Ускорение роста волос

Любая женщина мечтает о здоровых, густых, красивых волосах. Многие подолгу пытаются отрастить красивую шевелюру, прибегая к поддержки косметические средств. Чтобы достичь положительного результата, требуется комплексный подход: изменение рациона, образа существования, восполнение дефицитов, а в особенности — белка. Ускорить рост волос хотят не только девушки, но и парни для создания модного манеры. Благодаря простым рекомендациям, можно оказать влияние на рост и качестве волосяного покрова, а также закрепить полученный итог. 

У среднестатистического человека прическа отрастает на 1 см в месяц. В зависимости от национальной принадлежности, индивидуальных особенностей организма эти показатели могут варьироваться. Годы, образ жизни, сопутствующие нарушения, условия и место проживания могут как ускорить, так и замедлить этот процесс. 

Отчего замедляется рост волос?

Причины плохого роста волос могут быть связаны с воздействием множества факторов:

• Нездоровые привычви: курение, злоупотребление спиртными напитками приводит к нарушению доставки питательных веществ к волосяным фолликулам совместно с током крови. 
• Систематический стресс. 
• Использование некачественных средств для укладки: гели, пасты, муссы часто кормят спирт, могут пересушивать волосы, приводить к их ломкости, тусклости. 
• Дегидратация: большинство людей склонны к употреблению кофе, не блюдя при этом питьевой режим. Кофеин приводит к обезвоживанию, ухудшается качество и внешний вид кожи, ногтей, волос. Чтобы восполнить водный баланс, после любой чашки кофе нужно выпить 1,5-2 стакана воды. Суточную норму жидкости рассчитывают по формуле: 30 мл умножить на массу тела. 
• Генетическая предрасположенность. Почитается, что причина медленного роста волос заключена в генетике. Однако, коррекция эпигенетики позволяет достичь высоких итогов. 
• Системные патологии: болезни щитовидной железы, анемия, нарушения гормонального фона, нарушение работы надпочечников. 
• Неверный уход. 
• Неподходящий рацион: большое количества сахара и простых углеводов ухудшает работу желудочно-кишечного тракта. Стол необходимо разнообразить клетчаткой, легко усваиваемым белком, полиненасыщенными жирными кислотами. 

Если причина связана с системной патологией, то начинать необходимо с ее лечения. Также необходимо подобрать правильный уход, пересмотреть рацион. 

Дисбаланс микробиоты, нарушение пищеварения, желчеоттока и дисфункция желудочно-кишечного большака приводят к затруднению всасывания эссенциальных веществ из продуктов питания. 

Под воздействием мальабсорбции возникает дефицит жизненно значительных минералов и витаминов: цинка, железа, витаминов А, Д, Е, аминокислот. Замедление роста волос в данном случае — это тревожный сигнал, какой требует более внимательного отношения к состоянию здоровья в целом. 

Видео: Трихолог про рост волос. Можно ли скоро?

Общие рекомендации 

Чтобы отрастить длинную шевелюру, требуется комплексный подход. Если средства домашнего ухода не приносят ожидаемый эффект, целесообразно проконсультироваться с трихологом, кожником, пройти комплексное обследование. 

Рацион, восполнение дефицитов

Улучшить качество волос можно, откорректировав рацион. В нем должны превалировать продукты со следующей нутритивной ценностью: 

• Витамин К необходим для блеска и активного роста здоровых волос. В достаточном числе содержится в томатах, субпродуктах, моркови, петрушке, капусте. 
• Аскорбиновая кислота — укрепляет стенки сосудов, участвует в выработке коллагена — строительного материала для волос. Содержится в цитрусовых, квашеной капусте, брокколи, киви, ягодах. 
• Витамины группы В — участвуют во всех обменных процессах и реакциях метилирования, обеспечивают деятельный рост здоровых, блестящих волос. 
• Витамин А — вещество, которое препятствует сухости, ломкости волос, защищает их от негативного воздействия опоясывающих факторов. Чтобы обеспечить поступление витамина А, рацион дополняют фруктами и овощами ярко-оранжевого цвета, а также яйцами, сезонными ягодами, влажном. 
• Биотин — лидер по стимуляции роста волос, который делает их более плотными, гладкими и красивыми. Содержится в курице, молочных продуктах, яйцах, цельнозерновых крупах, бобовых. 

Значительно следить за тем, чтобы рацион был полноценным и разнообразным, проводить регулярную ротацию продуктов, чтобы обеспечить поступление всех значительных элементови избежать пищевой непереносимости. 

Если нет возможности получать все необходимые вещества из продуктов питания, рекомендовано обсудить с доктором прием качественного витаминно-минерального комплекса. Оптимальный вариант: комплексное обследование на точечное выявление и восполнения дефицитных состояний в индивидуальном распорядке. 

Массаж

Массаж помогает усилить кровоток, ускорить доставку питательных веществ к фолликулам. Рекомендовано ежедневно массировать кожу башки подушечками пальцев: делать активные поглаживающие, растирающие движения, подергивать пряди. Важно массировать не только скальп, но и шею, виски, маковку. Чтобы усилить эффект, рекомендовано втирать активные вещества массажными движениями. 

Для массажа рекомендовано использовать масла-стимуляторы: кокосовое, розмариновое, лаврового листа, бэй, миндальное. 

Если уделить процедуре массажа итого 5-7 минут в день, уже через месяц можно обнаружить первые результаты. 

Умеренная физическая активность

Умеренная физиологическая нагрузка активирует обменные процессы в организме, улучшает кровообращение и отток лимфы. Ускоряет доставку питательных веществ к волосяным луковицам, препятствует выпадению волос. Здоровы занятия йогой, дыхательная гимнастика, плавание, бег, катание на велосипеде. 

Если нет возможности регулярно заниматься спортом, рекомендованы каждодневные пешие прогулки: не менее 7000-10000 шагов в день на свежем воздухе в активном темпе. 

Видео: 5 несложных правил для супер эффективного роста волос

Подбор профессиональных средств по уходу за волосами

Выбор средств для ухода и стайлинга лучше доверить специалисту: работнику студии красивости с опытом работы. Цена принципиального значения не имеет, качественный уход можно подобрать среди средств любого сегмента. При выборе блюдут такие рекомендации:

• Шампунь. Людям, следящим за состянием шевелюры, рекомендовано использовать шампуни против ломкости и сухости. Предпочтение отдают натуральным оружиям, в состав которых входят растительные экстракты, зеленый кофе или чай, витаминные комплексы. Шампунь оказывает непродолжительное воздействие. Его основная задача — качественное очищение от пыли и остатков оружий для укладки. 
• Спреи ускоряют рост волос, делают их более послушными, устойчивыми к воздействию внешней среды. Рекомендовано обращать внимание на состав: желательно, чтобы в нем присутствовали минералы, масла, растительные вытяжки, декспантенол. 
• Сыворотки — концентрированные вещества, которые ускоряют обменные процессы, а следовательно, рост здоровых волос. Препятствуют их раннему выпадению, сухости, ломкости. Сывороткой пользуются несколько раз в неделю: втирают массажными движениями в корни, оставляют на несколько часов. Оружие подбирают с учетом типа кожи и индивидуальных потребностей. 
• Уход можно дополнить ампулами-концентратами для активации роста. Это многофункциональные оружия, которые пробуждают и стимулируют волосяной фолликул, помогают бороться с сухостью, жирностью кожи головы, делают волосы эластичными, мягкими, глянцевитыми, предотвращают преждевременную седину. Рекомендовано отдавать предпочтение ампулам на основе коллагена, аминокислот, растительных экстрактов. Содержимое ампулы мерно распределяют по корням, втирают массажными движениями. 

Маску для роста подбирают с учетом типа кожи, а также структуры волос. Оружие наносят по длине, отступив 10 сантиметров от корней и оставляют на 5-10 минут. Маска препятствует преждевременной ломкости. Специалисты рекомендуют отзывть предпочтение средствам одной линии, чтобы достичь более выраженного результата. 

Народные средства

“Бабушкины” рецепты помогли не одному поколению дам отрастить густые, длинные волосы. Наиболее эффективны средства на основе нерафинированных, качественных базовых и эфирных масел, морской соли, настоев и отваров с добавлением ромашки, календулы, крапивы, лопуха, имбиря, женьшеня, репейника, коры дуба — все они улучшают кровообращение. 

Использование репейного масла 

Для укрепления и ускорения роста волос рекомендовано воспользоваться репейным маслом с добавлением вытяжки красного перца. Классический, наиболее доступный рецепт:

• репейное масло подогревают на водяной бане до теплой, комфортной температуры;
• наносят на корни массирующими движениями, останки масла распределяют по длине;
• оставляют для воздействия минимум на 20-30 минут. 

Лучше оставить масляную маску на ночь, сверху обмотав пищевой пленкой и махровым полотенцем, немного прогрев феном. 

Репейное масло является отличной базой для смешивания с иными активными веществами: медом, эфирными маслами, витаминами А и Е, никотиновой кислотой. Можно добавить в смесь луковый сок: это гораздо ускорит рост волос, однако может оставить неприятный запах. Чтобы избавиться от него, голову рекомендовано помыть вящим количеством воды с добавлением лимонного сока. 

Касторка

Касторовое масло увеличиваетьплотность волосяного полотна, уменьшить пористость, ломкость. Оружие необходимо нагреть, нанести на корни, распределить по длине, оставить на несколько часов. 

Активные вещества касторового масла утолщают волоски, основывают защитную пленку от негативного термического воздействия и других неблагоприятных факторов окружающей среды. 

Чтобы смыть касторовое масло, башку намыливают 2-3 раза, иногда прибегают к использованию соды с горчичным порошком. Такая маска усиливает кровообращение, убыстряет доставку полезных веществ к фолликулам. 

Польза горчичного порошка

Горчичный порошок оказывает местнораздражающее действие, улучшает кровообращение, пробуждает почивающие луковицы, активно стимулирует рост новых волосков. Противопоказания к использованию горчичного порошка:

• раздражение кожи башки;
• аллергия;
• псориаз;
• индивидуальная непереносимость горчицы;
• сухость кожных покровов. 

Чтобы приготовить маску, столовую ложку горчицы смешивают с базовым маслом: репейное, касторовое, виноградных косточек, кокоса, ши. Затем добавляют жирный йогурт или сметану и куриный желток. Полученную смешение наносят на корни, распределяют по длине, оставляют на полчаса. Смывают теплой водой, используя шампунь для глубокого очищения, добавочное применение бальзама-ополаскивателя может не потребоваться. 

Никотиновая кислота

Никотиновую кислоту можно приобрести в любой аптеке в облике ампул с жидким содержимым. Это водорастворимое вещество из витаминов группы В, которое усиливает приток крови и обеспечивает доставку питательных веществ к волосяным фолликулам. 1 ампулу никотиновой кислоты можно добавить в излюбленную маску, смешать с базовым и эфирными маслами.

Средство наносят на корни, оставляют на 20-30 минут. Никотиновая кислота легковесно смывается. У людей с индивидуальной непереносимостью может вызывать зуд, жжение, интенсивное покраснение кожи. 

Корица

Также как и иные местнораздражающие средства, корица усиливает приток крови к волосяным фолликулам. Для приготовления маски потребуются следующие деятельные ингредиенты:

• базовое масло;
• порошок корицы;
• натуральный мед;
• эфирное масло апельсина. 

Масло нагревают на водяной бане, добавляют корицу и мед, тщательно перемешивают. Наносят на корни, оставляют на 40-60 минут. Если оружие начинать печь и раздражает кожу головы, то смесь можно смыть раньше. Такая процедура также эффективна в качестве ароматерапии для повышения расположения, улучшения общего психоэмоционального состояния.

Видео: Лучшие маски для быстрого роста волос в домашних условиях

Это бюджетные, доступные оружия, которыми можно пользоваться в домашних условиях. Такой уход занимает больше времени, однако приводит к стоическому положительному результату. Улучшается рост, структура, качество волос. Если описанные средства, коррекция образа существования и питания не приводят к должному результату, необходимо проконсультироваться с врачом, пройти обследование.