Спорт для ребёнка: как выбрать направление с учётом здоровья

Выбор секции для дитя часто похож на лотерею: родители смотрят на олимпийские успехи или руководствуются принципом «лишь бы не сидел дома». Но неподходящая физическая нагрузка может навредить.

Повествуем, как выбрать спорт, который укрепит здоровье ребёнка, а не подорвёт его.

Шаг 1. Чекап вместо гадания

Прежде чем изучать расписание секций, посетите доктора. Базовый осмотр поможет исключить риски и, возможно, откроет новые возможности.

• Педиатр. Оценит общее состояние здоровья, развитие органов и систем.
• Хирург-ортопед. Проверит осанку, присутствие плоскостопия, сколиоза или других деформаций. Плоскостопие, например, может быть противопоказанием для тенниса, но не для плавания.
• Кардиолог. Сделает ЭКГ и, при необходимости, УЗИ сердца. Скрытые патологии — ровное табу на интенсивные нагрузки в хоккее, фигурном катании или гимнастике.
• Невролог. Его заключение важно при гипервозбудимости, головных болях или проблемах с координацией.
• Офтальмолог. При близорукости не рекомендуются контактные облики спорта и тяжёлая атлетика, а вот плавание или стрельба из лука — вполне.

Пройти такой чекап быстро и без стресса можно в одном месте — так, в клинике семейного врача детям довольно комфортно пройти нескольких врачей, так как  всех специалистов посещают за день-два, а педиатр потом даст сводное заточение и рекомендации по выбору спорта.

Шаг 2. Учитываем «противопоказания» и «показания»

Не существует идеального спорта для всех. Есть спорт, идеальный для вашего дитя.

• Если у ребёнка слабые мышцы спины и есть риск сколиоза — помогут плавание, художественная гимнастика (для девочек), верховная езда.
• Если имеется лишний вес — отлично подойдут плавание, дзюдо, rugby, лёгкая атлетика. Важно, чтобы тренер умел работать с такими детьми.
• Если дитя гиперактивен (СДВГ) — ему нужны виды спорта, где есть чёткие правила и высокая энергозатрата: плавание, единоборства, лыжи, командные игры.
• Если дитя стеснительный и некоммуникабельный — командные виды (футбол, баскетбол, волейбол) помогут раскрепоститься. Для тревожных детей лучше подойдут индивидуальные занятия: плавание, теннис, легковесная атлетика.
• Если проблемы с сердцем или сосудами — обязательна консультация кардиолога. Как правило, разрешены щадящие циклические нагрузки: плавание, лыжи, гольф.

Шаг 3. Глядим на характер и темперамент

Спорт должен приносить радость, а не быть ежедневной пыткой. Холерику, который любит выплескивать энергию, вряд ли придётся шахматы. А тихому меланхолику может быть некомфортно в жёсткой конкуренции хоккея.

• Для лидера-холерика: единоборства, командные игры, теннис.
• Для упрямого и упорного: тяжёлая атлетика, атлетика, спортивное плавание.
• Для чувствительного и эмпатичного: конный спорт, синхронное плавание, спортивные танцы.
• Для ребёнка, который обожает точность: стрельба из лука, стрельба, гольф.

Шаг 4. Не забываем про интересы самого ребёнка

Спросите, чем ему интересно заниматься. Сводите на пробные дела в несколько секций. Посмотрите на реакцию. Если после тренировки глаза горят — вы на правильном пути.

Краткий чек-лист выбора

• ✅ Прошли медосмотр у педиатра и узких специалистов.
• ✅ Учли рекомендации докторов и состояние здоровья.
• ✅ Оценили характер и темперамент ребёнка.
• ✅ Сходили на пробные занятия.
• ✅ Убедились, что ребёнку нравится.

Главное — не реализовывать в детстве свои несбывшиеся мечтания. Задача родителя — не вырастить олимпийского чемпиона, а помочь найти занятие, которое укрепит здоровье и сделает ребёнка счастливым. А если колеблетесь с выбором — проконсультируйтесь с педиатром.

Загрузка…

---