По материалам газеты «Вестник ЗОЖ»
Два несложных упражнения от ночных судорог
Упражнение №1 «Ноги вверх»
Перед сновидением, лежа на диване или на полу, поднимите ноги вверх по стенке и содержите так 10-15 минут. Это же упражнение можно использовать, как первую помощь при судорогах, если ночью свело ногу. Иной вариант первой помощи – встаньте на холодный пол босиком. Все проходит за несколько секунд. («Вестник ЗОЖ» 2007 г. №13, стр. 35)
Мужа много лет мучили судороги в ногах по ночам. Испробовал все, но без толку. Пока не прочёл простой рецепт в ЗОЖ: перед сном, лежа на спине, поднять ноги росло вверх и держать их в таком положении 2 минуты. Хватило трех дней, чтобы ночные конвульсии навсегда его оставили. (ЗОЖ 2013 г. №8, стр. 8, )
Упражнение №2 «Пятки вперед»
Дама лечит судороги икроножных мышц так: как только чувствует их приближение, ложится на горбу, вытягивает ноги, тянет пятки вперед, а носки на себя. Это упражнение скоро помогает, все мгновенно проходит. (2009 г. №2, с. 31).
Мужчина еще в армии мощно страдал от судорог в мышцах ног, особенно по ночам и ранним утром. Старшина несколько раз отправлял его в медсанчасть, но вино так и не обнаружили. И после армии до самой старости его мучения продолжались. Совершенно недавно он нашел способ, как оказать себе первую помощь при конвульсиях. Как только почувствует, что начинает сводить ноги, ложиться на спину и тянет пятки вперед, а носки на себя. И так до тех пор, пока конвульсия не исчезнет, обычно на это уходит 8-10 секунд. (ЗОЖ 2006 г. №13, с. 32).
Это упражнение можно мастерить не только во время приступа, но и включать его в комплекс ежедневной гимнастики для профилактики. (2005 г. №3, с. 32).
Первая поддержка при судорогах – лечение металлом
Если приложить к сведенной мышце металлический объект – судорога сразу отпустит. Многие люди, испытавшие эффективность этого метода, почивают с гаечными ключами под подушкой. Можно даже не прикладывать гаечные ключи к икроножной мышце, а попросту держать в руке: если свело правую ногу взять металлический объект в правую руку, а если левую ногу, то в левую руку.
(ЗОЖ 2012 г. №24, стр. 31; 2010 г. №6, с. 32).
Конвульсии в ногах по ночам поможет снять холодный пол и осиновая древесина
Если ногу сводит конвульсией, то надо встать босыми ногами на твердый холодный пол – через 1 минуту все придет в норму. («Вестник ЗОЖ» 2010 г. №24, стр. 31, 2002, №18, с. 9).
Вот образец лечения по этому методу: женщина услышала в передаче рецепт от конвульсий: постоять на деревянном некрашеном полу 2 минуты. У неё как раз сильно сводило конвульсией ноги, особенно по ночам. Стала она стоять на полу, как только ощущала их приближение. После этого заметила, что судороги в ногах по ночам сделались реже и не такими сильными.
А потом соседу привезли для топки напиленные березовые чурбаки. Нездоровая попросила один чурбак пошире, чтоб помещалось 2 ступни, и нередко ставила ноги на этот пенек, когда сидела на диване. Так она смогла излечить судороги полностью. Лечение будет более быстрым, если взять не березовый, а осиновый чурбачок. (2009 г. №10, стр. 32).
Дама кладет в ноги осиновые поленья от судорог и спит спокойно (2006 г, №4 стр. 29, №5, с. 6)
Самая скорая и простая помощь при судорогах
Если ночью сведет мышцу на ноге, то надо просто-напросто хватить мизинец своей руки так сильно, чтобы почувствовать боль. . (2003 г. №12, стр. 18 )
Приседания
У мужа были сильные судороги в ногах по ночам, сводило мышцы рослее колен. Стоило только не так повернуться или дотронуться до пальцев ног, мышцы скручивало в сжигают. Мужчина вставал, ходил, прикладывал к ногам холодные предметы. Боль проходила минут сквозь 10-15.
Один врач сказал ему, что в организме не хватает калия, надо имеется побольше кураги, бананов и т. д. Больной этого не сделал, но стал для профилактики аденомы и простатита мастерить приседания. Через 2 недели упражнений обнаружил, что судороги в мышцах у него целиком прошли. . (2008 г. №1, стр. 10)
Упражнения при ночных судорогах икроножных мышц
Дама долгое время не спала ночами от судорог в икроножных мышцах, пока не основы перед сном делать упражнения для пальцев ног и ступней – сжимала и разжимала персты, шевелила ими, крутила ступней. Через несколько дней упражнений все наладилось, ночью ноги уже не сводило (2005 г. №23, стр. 24)
Массаж при конвульсиях — ипликатор Кузнецова
По назначению врачей мужчина начал принимать фуросемид, а он сделался активно выводить из организма калий. Начались сильные судороги в ногах по ночам и хворай. Мужчина из канцелярских кнопок и двух кусков клеенки соорудил себе повязку образа ипликатора Кузнецова. И теперь ночью, когда начинает сводить ногу, завязывает эту игольчатую повязку на икроножной мышце с поддержкой пришитых к повязке шнурков, и продолжает спать. Боли больше не чувствует (2007 г. №17, стр. 33)
У женщины был артроз коленного сустава, однажды она разрешила потоптаться по иппликатору Кузнецова, чтобы облегчить боль в коленке. И к своему великому изумлению избавилась от судорог. А они доводили ее буквально до слез. Сначала они были лишь в икроножной мышце, со временем поднимались все выше. Никакое лечение не помогало: ни массаж, ни таблетки. А тут подобный изумительный результат.
Стала она каждый день топтаться на иппликаторе, имитируя ходьбу, держась за спинку стула. Уже на третий день забыла про судороги в ногах. Они напомнили о себе лишь сквозь полгода. Поэтому теперь ходит по иппликатору каждый вечер в мишенях профилактики судорог и многих других болезней. («Вестник ЗОЖ» 2004 г. №9, стр. 27)
Лечение и профилактика ночных конвульсий.
Женщине избавиться от судороги в ногах по ночам помогает такой зачисление, как только она приближается, мигом сбрасывает ноги с постели и прижимает к полу. Чем скорее так сделать и чем холоднее будет пол, тем быстрее пройдет судорога. Бывает, что дама даже не успевает глаз открыть, а все уже проходит, и она снова валится в ложе. Это скорая помощь при судорогах.
А профилактика такая:
1. Перед сном напоминать 40-90 минут, особенно если днем много сидели или стояли. Ходить можно и медлительно, главное непрерывно.
2. Если причина судорог варикоз или тромбофлебит, почивать с приподнятыми на 20 см ногами.
3. Есть больше содержащих кальций продуктов. (2006 г. №19, стр. 11)
Массаж вьетнамским елью «Звездочка»
У мужчины часто сводило судорогой ноги. Лечение общенародными средствами не помогало. Как-то во время сильной икроножной судороги, не ведая, что предпринять, он растер мышцу вьетнамским бальзамом «Звездочка». Это средство продается в любой аптеке. И сквозь 2-3 минуты боль начала уходить. С тех пор он спасается этим средством . (2013 г. №17, стр. 32).
Если ногу свело конвульсией, разотрите мышцу вьетнамской «Звездочкой». Чтобы надолго забыть о заболевания растирайте ноги этим бальзамом 10 дней подряд. (2004 г. №24, стр. 31, 2002, №24, с.16).
Матрас с папоротником
Даму по ночам мучили боли в ногах, часто их сводило судорогой. Ей посоветовали почивать на матрасе из папоротника, у нее как раз на участке росло много папоротника. Она его скосила, насушила, сшила из льняной скатерки матрас и стала на нем спать. Всю зиму ноги ее не беспокоили, а когда сено обратилось в труху, она опять стала спать на обычном матрасе, проблемы с ногами завязались вновь. С тех пор она сушит летом папоротника побольше. (2013 г. №7, стр. 3)
Палочный массаж от конвульсии
Мужчина каждую ночь просыпался от сильнейшей судороги икроножных мышц, стоило поворотиться на другой бок, как мышцы превращались в каменные желваки, пронизанные болью. Сослуживец посоветовал японский общенародный метод лечения судорог: взять палку диаметром 2-3 см и длиной 30-30 см. Этой палочкой 1-2 раза в день наносить по 100 ударов по подушечкам стопы у основания перстов.. Мужчина воспользовался этим методом, но не нашел деревянную палочку, пользовался пластмассовой, и исподволь о судорогах забыл. (2003 г. №7, стр. 24)
Упражнения от судорог при остеохондрозе позвоночника
Если у вас остеохондроз, то одним из его симптомов являются утренние конвульсии в ногах – когда надо вставать с постели, мышцы ног сводит конвульсия. Эти сокращения мышц очень болезненны, часто они появляются и в течение дня.
Что мастерить, если сводит ноги судорогой? Чаще люди начинают щипать, колотить, сдавливать эти мышцы или неискусно их массировать. Все эти приемы мало эффективны.
Но есть способ быстро себе поддержать.
Первая помощь при судорогах, вызванных остеохондрозом:
Нужно лечь на бок и растирать ладошей или кулаком поясницу и крестец интенсивно во всех направлениях до появления тепла в растираемой районы и в руке. Через 1 минуту судорога исчезнет.
Что делать, чтобы поутру судороги не появлялись?
Не вставая утром с постели лечь на спину и мастерить следующие упражнения против судорог:
1. Сгибание и разгибание стоп от 10 до 50 раз, увеличивая число повторений постепенно
2. Согнуть ноги в коленях и поворачивать их вправо и влево медлительно, без напряжения от 5 до 30 раз.
3. Согнуть ноги в коленях, поднять тах, опустить. 5- 10 раз.
4. Опять повторить упражнение №1 (2003 г. №3, стр. 19)
Ледяная вода
У женщины после мощного нервного стресса нестерпимо заболела голова, а потом начались конвульсии. Врачи долго не могли поставить диагноз, а потом определили истерический невроз и пристроили в клинику, где делали уколы, капельницы, гимнастику. Но в итоге выписали без всякого улучшения.
Как то нездоровая услышала рассказ женщины, что после черепно-мозговой травмы та смогла восстановиться обливанием ледяной водой. Разрешила, что и ей этот метод поможет. Стоял ноябрь. На прорубь ее приводили под длани, т. к. сама она к тому времени ходить почти не могла, постоянно упадала. На льду она тоже постоянно падала, особенно после обливания, все тело было в синяках. Но 2 раза в день, в 7 утра и в 7 вечера, нездоровая была на реке. Страдания вознаградились – через 2 месяца прошли конвульсивные подергивания. Через год восстановились функции левой ноги, через 2 года перестала припадать на правую ногу. В итоге сделалась моложавой, энергичной, здоровой женщиной. (2009 г. №16, стр. 8-9)
ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ОЦЕНИТЕ! ПОДЕЛИТЕСЬ!
