Массаж и гимнастика после инсульта – Вестник ЗОЖ

0
310

Многим нездоровым после инсульта удается вернуть работоспособность и вести нормальную существование. Главное условие – активность, настойчивость, вера в себя. А самое основное – движение, движение, движение. Даже лежачий больной может и должен мастерить упражнения. А если не может, в связи с полной обездвиженностью, то те, кто за ним ухаживает, должны мастерить ему пассивную гимнастику.
Вот несколько примеров, как парализованные лежачие больные после инсульта целиком смогли восстановиться из инвалидов в полноценных людей. А так же советы по реабилитации после инсульта

Растирка для тех, кто перенес инсульт
Это оружие помогает восстановить подвижность тела лежачим больным после инсульта. Чтобы приготовить растирку необходимо взять следующие сухие измельченные компоненты: полстакана кожуры черноволосой редьки, 1/2 стакана листьев хрена, 2-3 стручка острого перца, 1/4 стакана переборок грецкого ореха, 1/4 стакана кожуры кедрового ореха. Все это уложить в банку и залить 500 мл спирта или тройного одеколона. Настаивать смешение 7-9 дней. Растирать все тело больного досуха от макушки до пяток. (ЗОЖ 2000, №14, стр.12)

Можно ограничиться в настойке лишь кожей черной редьки и острым стручковым перцем (ЗОЖ 2010, №14, стр.19)

Массаж после инсульта
У мужа на работе случился инсульт. Отнялась правая сторона тела, пропали глотательные функции. Больница, уколы, кормление через трубку… Прошло 10 дней, а улучшений не было. Тогда за дело взялась супруга, которая решила использовать народные средства. Ежедневно давала по 8 чайных ложек кубового йода на киселе во время кормления. В итоге через 4 дня после этого он сделался самостоятельно глотать. Из книги Гаваа Лувсаны «Очерки методов восточной рефлексотерапии» выписала точки на меридианах, какие следует массировать при инсульте. Сначала потеплела правая ступня, какая была ледяной, затем правая сторона начала функционировать. В итоге муж вновь вышел на работу (ЗОЖ 2000, №24, стр.7)

Уход за лежачим больным после инсульта
В первые дни после инсульта нездоровый обречен на полную неподвижность. Чтобы не возник отек легких, лежачего нездорового надо поворачивать в постели каждые 2 часа. При улучшении состояния, на несколько минут усаживать его в ложи. Если больной в сознании, надо заставлять делать его дыхательную гимнастику, пуще всего дают надувать надувные игрушки.
Чтобы у парализованного лежачего нездорового после инсульта не образовывались пролежни, надо ежедневно протирать кожу камфорным спиртом или смешением водки с шампунем. Если повреждение кожи у больного все-таки возникло, надо протирать их раствором марганцовки и смазывать маслом шиповника.
С лежачим нездоровым после инсульта, даже если он полностью обездвижен, необходимо коротать пассивную гимнастику, это предупреждает застой крови и тромбофлебит. Руки и ноги нездорового надо сгибать, разгибать, поднимать и массировать.
С больным надо всегда разговаривать, даже если вам кажется, что он не понимает обращенную к нему выговор. Это позволит быстрее восстановить логическое мышление и речь. (ЗОЖ 2001, №3, стр.8-, из беседы с доктором МН Кадыковым А. С.)

Упражнения после инсульта
Дама в 65 лет перенесла инсульт, правая сторона была парализована. Вначале она впала в депрессию, жить не хотелось, чтобы не быть обузой семейству, но дочери убедили её бороться за жизнь. И она стала бороться.
В больнице доктора учили больную ходить, передвигая впереди себя стул, дома она продолжила эти дела, в итоге смогла передвигаться самостоятельно.
Каждый день делает упражнения для парализованных длани и ноги: гимнастику, работу со счетами, катание ногой палок (гладкой и шипастой), катание теннисного мяча и резиновых шариков. Так же собирает правой дланью пирамидки, по 100 карандашей складывает со стола в коробку, собирает домино, сжимает кистевой эспандер, перебирает перстами костяшки бус, качает правой ногой «лягушку» (ножной насос для надувания камер) по 120 раз, оттягивает эспандер правой дланью – 200 раз, садится и встает на детский стульчик, держась за поручень – 50 раз, декламирует вслух для восстановления речи.
Бывает желание сократить количество упражнений, но любой раз женщина себя одергивает и старается каждый месяц их увеличивать. Все с отрадой отмечают небольшие победы: вот уже рука стала сжиматься в кулак, вот уже получается имеется ложкой в правой руке и т. д…
(ЗОЖ 2002, №10, стр. 3)

Продолжение истории. Эта женщина адресовалась к читателям «Вестника ЗОЖ» подсказать ей новые упражнения, которые можно выполнять для восстановления. Пришагало много писем от людей, перенесших инсульт. Наиболее интересными она разрешила поделиться в газете. Не надо думать, что все сразу получится. Начинается все с одного шажка парализованной ногой и с массажа любого пальца парализованной руки, чтоб они хоть немного начинали шевелиться и гнуться.

Упражнения для пятерней рук и пальцев.
1. Барабанить пальцами по столу
2. Делать пальцами «шпагат»
3. Размашисто разводить, а затем сжимать пальцы
4. Положить кисть на стол или на койка. Поднимать каждый палец поочередно, затем поднимать всю ладонь.
5. Содержа здоровой рукой парализованную, поднимать больную руку
6. Поставив локоть на стол, длань держать вертикально, доставать пальцами руки до ладони
7. Большим перстом руки нажимать на каждый остальной палец той же руки.
8. Сложив ладоше вместе, упирать по очереди каждый палец в противоположный
9. Локти на столе, ладоше вместе. Разводить и сводить локти, скользя ими по столу
10. Катать ладошкой скалку по столу.
11. Скатывать поролон перстами.
12. Взять палку в обе вытянутые руки и крутить её, перехватываясь, по часовой и против часовой стрелки
13. Перебрасывать палочку из одной руки в другую.
14. Катать мяч пальцами от себя и на себя.
15. Словно закручивая лампочку, крутить мяч по часовой стрелке и назад
16. Сжать мяч между ладонями и давить на него
17. Перебрасывать мяч из руки в длань.

Упражнения после инсульта для рук и разработки плечевого сустава.
1. Вытянуть длани вперед и положить больную руку здоровую, согнув в локтях. Образуется «рама». Мастерим повороты, отводя «раму» влево- вправо.
2. Руки в замке опускать и поднимать, помогая крепкой рукой парализованной
3. Руками, сцепленными в замок, совершать круговые движения.
4. Не расцепляя рук, вертеть плечами вперед-назад
5. Поднять сцепленные в замок руки вверх, развести в сторонки и опустить

Упражнения после инсульта для ног.
1. Сесть на пол, разгибать и сгибать ноги в коленях, скользя ступнями по полу.
2. Сидя на полу, ноги вытянуты вперед. Отводить ноги по очередности в сторону, скользя ступнями по полу
3. Поднять прямую ногу и возложить на другую.
4. Подтянуть одно колено к груди, потом другое.
5. Возлежа на животе, пальцы стоп упираются в пол, отрывать колени от пола.
6. Ползать по-пластунски
7. Сидя на стуле, перекатывать ступни с пятки на носок и назад
8. Сидя на стуле, разводить и сводить пятки. Затем ноги спустить на пятки и сводить – разводить носки
9. Положить больную ногу на крепкую и вращать голеностопным суставом.

Массаж и упражнения для профилактики инсульта
В России каждогодне происходит 400 тысяч инсультов. Причинами являются стресс, ухудшение кровообращения в сосудах мозга.
Чтобы править собой и противостоять стрессовым ситуациям поможет упражнение на расслабление: надо спокойно сесть, закрыть глаза и побыть наедине с собой 10-15 минут. Это упражнение мастерить 2-3 раза в день.
Чтобы усилить мозговое кровообращение и избежать инсульта, здорово делать массаж головы.
1. Сжатыми в кулак пальцами надо поглаживать башку ото лба к затылку и шее, а потом в обратном направлении (2-3 раза)
2. Подушечками пальцев поколачивать всю башку 1-2 минуты
3. Подушечками пальцев поколачивать виски и щеки 1-2 минуты
4. Растирать ладонями уши.
5. Растирать правой дланью левое плечо
6. Растирать левой рукой правое плечо

Для улучшения мозгового кровообращения здорово выполнять виброгимнастику. Встать на цыпочки и резко опустится, ударяя пятками об пол. 20 сотрясений-подъемов при вертикальном позе головы, 20 – при наклоне головы вправо, 20- при наклоне влево и 20 – при наклоне башки вперед
. (ЗОЖ 2002, №24, стр.12)

Мысленные упражнения после инсульта
«Мысленная гимнастика» помогает нездоровым восстановиться, ее могут делать даже лежачие больные после инсульта. Восстановить центральную нервозную регуляцию, управляющую двигательной активностью пораженных участков тела можно, основывая мысленный образ того или иного упражнения.
Представьте, что вы сжимаете персты рук в кулак, поднимаете стопы вверх, опускаете вниз. Чем четче «картинка», тем скорее образуются связи с другими отделами головного мозга, которые возьмут на себя функции нервозной регуляции пораженных параличом участков тела.
Каждое мысленное упражнение оставляет собственный след в мозгу, при повторении создается цепочка таких следов и формируется новоиспеченный центр нервных связей, управляющих движением.
В зависимости от тяжести разгромов мозга, воли больного, терпения и настойчивости, процесс построения новоиспеченных связей может занять месяц или год. А еще нужна безоговорочная вера в мочь мысленных тренировок. Истинная эта вера или ложная, она будет творить чудеса. Устанавливайте цели и идите к ним. (ЗОЖ 2002, №13, стр. 19. Борис Горячев, доктор)

Упражнение «калмыцкая йога»
Очень многие старческие болезни связаны с нарушением мозгового кровообращения. Нездоровые борются с этими болезнями с помощью дыхательных упражнений по методам Стрельниковой, Будейко, Фролова. Эти системы объединяет одно: в крови повышается содержание углекислого газа, и это увеличивает кровоток мозга и сердца, расширяет сосуды. По такому же принципу трудится упражнение «калмыцкая йога»
Известны случаи, когда упражнение «калмыцкая йога» целиком снимала диагноз «сахарный диабет», многие люди значительно понижают степень артериального давления (со 190/100 до 140/90). Но заниматься надо каждый день 2-3 года. Это длинно, но зато это упражнение не только убережет от повторного инсульта и инфаркта, но и целиком омолодит и укрепит организм.
«Калмыцкая йога» — это приседания с заминкой дыхания и наклоненным параллельно полу туловищем. При выполнении упражнения основания вящих пальцев закрывают ноздри. Следует делать 10-15 подходов по 20-60 приседаний.
Муж перенес инфаркт, жена показала ему статью о калмыцкой йоге. Он начинов делать упражнения ежедневно, постепенно отказался от всех лекарств, давление пришагало в норму, здоровье стало идеальным. (ЗОЖ 2003 г. №3, стр. 23)

Несложная гимнастика для лежачих больных
Мужчина в 58 лет перенес инсульт. Он ведал, что единственный способ, чтобы лежачий больной после инсульта обратился в полноценного человека – это ежедневные физические упражнения. Нельзя терять поре, заниматься надо начинать сразу, еще лежа в постели, чтобы победить последствия инсульта головного мозга.
Упражнения можно начинать с самых несложных (1) и переходя к более сложным (10):
1. Поднимать парализованную руку, вначале можно помогать здоровой рукой, а еще раньше больную руку должны поднимать за парализованного нездорового те, кто осуществляет за ним уход.
2. Сжимать пораженной рукой бельевую прищепку, с первого раза не выйдет, но получится с десятой или сотой попытки.
3. Лежа, сжимать больной дланью матрас и делать по нему круговые движения.
4. После того, как окрепнете и начнете садиться, обучаетесь писать левой рукой.
5. Смачивайте в воде и отжимайте тряпку. Со порой протирайте кафель на кухне и в ванной.
6. Сжимайте рукой резиновый мячик, чтобы это было симпатичнее делать – проткните его. Выполнять по 100 повторов.
7. Лепите из пластилина шарики.
8. Для разработки ног используйте резиновый мяч, круглые палочки – надо катать их ногой по полу, постепенно увеличивая давление.
9. Упритесь в стену дланями (если больная рука не поднимается – помогите ей здоровой), переминайтесь с одной ноги на иную.
10. Наклоняйтесь вперед, касаясь пола пальцами.
Самое главное – победить апатию, ленность, убеждение, что ты уже не на что не годен и не сможешь вернуться к нормальной жизни.
Мужчина три года мастерит эти упражнения, в итоге, научился обслуживать себя сам, ходит по квартире вольно, а на улице с палочкой, научился писать правой рукой, на которой после инсульта даже перстами не мог шевелить.
(ЗОЖ 2003 г. №17, стр. 10)

Упражнения после инсульта
Женщину после инсульта сын забрал к себе домой, упражнения она основы делать еще в больнице – врачи показали комплекс. Вскоре они показались чересчур простыми. Она попросила сына найти побольше крупных пуговиц, отыскалось 17 штук. Их вываливали в кучку, и женщина переносила их по одной парализованной дланью в другую кучку на расстояние 30-50 см. Потом делала такое же упражнение со спичками, после высыпанные спички училась складывать в коробку.
Около кровати нездоровый поставили стол, чтоб она училась, опираясь на него вставать и ходить. Со порой она смогла ходить по всей квартире, держась за стенку.
Парализованная длань после инсульта сильно отекала, женщина прибинтовывала к ней осиновые колышки, и отеки проходили. Так же парализованную длань можно подвязывать к шее, чтоб она меньше была внизу, так она почти не отекает.
У нездоровый был строгий распорядок — 3 раза в день зарядка, упражнения с пуговицами, упражнения со спичками, продолжительная ходьба по квартире. Вскоре она научилась начищать картошку и готовить суп к приходу детей. Чтобы развить силу в парализованной длани, носила в пакете сначала по полбуханки хлеба, потом по целой буханке.
Сейчас, спустя 4 года после инсульта, ее основная зарядка – «калмыцкая йога», мастерит по 30 приседаний ежедневно. Раньше вызывали «скорую» 2-3 раза в месяц, сейчас давление нормализовалось, удалось отказаться от таблеток.
Пожелание тем, кто пережил инсульт: медлительно и упорно работайте, работайте и работайте в пределах своих возможностей. Движение – это житье, пока двигаемся – живем. Главное – не падать духом, всегда устанавливать перед собой цель и достигать ее.
(ЗОЖ 2006, № 23, стр. 18, )

Ходьба и упражнения помогли восстановиться после инсульта
Муж в 19955 году оказался в больнице с диагнозом «инсульт». Левая сторонка была парализована. Память пропала на 8 дней. 41 день после инсульта пролежал в больнице. Не мог сидеть, не мог содержать ложку, не мог есть, т. к. рот почти не открывался, только пил, сильно болела башка.
Когда руки начали немного действовать, стал подниматься на койки с помощью веревки с узелками, привязанной к спинке кровати. Сидел минуты по две. Сквозь некоторое время стал спускать ноги с кровати, сразу почувствовал облегчение, т. к. кровь сделалась поступать в ноги. Делал это упражнение несколько раз в день. Стал ступнями валять валик, плюс массаж ног. Немного полегчало, появился аппетит.
Когда выписали домой сделался учиться ходить, сначала по дому, держась за стенку и с тросточкой. Сквозь месяц попросился на улицу. Там решился в одиночку дойти до следующего подъезда, кое-как ему это удалось, посидел там на лавочке и в возвратный путь. Ноги после этого болели весь день, но на иной день он прошел уже в 2 раза больше, и каждый день наращивал дистанцию. Сквозь неделю уже ходил вокруг трехподъездного дома.
Затем больной попросил отвезти его в деревню, где у него был выстроен дом. Там он каждый день 100 м до фермы и 100 м обратно. Ноги сделались послушнее, но все равно он часто падал. Вскоре стал тренировать и левую парализованную длань – носил ведерко с 2 литрами воды. Сначала с отдыхом, потом донес до крышки, не выпуская из рук, было очень тяжело – пальцы разгибались и ведерко пыталось выскользнуть.
Исподволь дистанцию увеличивал – делал 5 ходок ежедневно – 1 км, затем 2 км. Рук и ноги окрепли, сделался работать в огороде и дома, после инсульта прошло уже 12 лет, нездоровому сейчас 70 лет, он вышел победителем из схватки с болезнью.
(ЗОЖ 2007, № 8, стр. 8, )

Массаж после инсульта
В газету написала дама, которая уже 25 лет делает массаж людям. Главные её пациенты – лежачие нездоровые, парализованные после инсульта. Когда она пришла к очередной больной в первоначальный раз, то решила, что никакой массаж тут уже не поможет. Женщина была очень тяжелая – не сообщала, не двигалась, не соображала, не понимала, где находится, и что с ней случилось.
Первые полгода после инсульта массаж нездоровый делали ежедневно. А потом курсами 2 раза в год.
После инсульта прошло 3 года, вернулась к больной речь, память, сейчас она разучивает стихи и повествует их наизусть, вяжет носки, разводит цветы, все делает по дому сама, занимается гимнастикой.
Таких нездоровых у массажистки еще не было, обычно попадались ленивые больные, которые немного что делали для своего исцеления. Для того, чтобы победить последствия инсульта надо попросту не ленится.
Сотрудники редакции газеты «Вестник ЗОЖ» позвонили этой нездоровый, чтобы узнать секрет излечения. Оказалось, что секрета нет, а есть изумительная сила духа и упорство. «Не даю себе ни минуты покоя, весь день чем-то занимаюсь. Порой так устаю, что сил нет, хочется прилечь, но нельзя, надо двигаться, двигаться и подвигаться. Единственная поблажка – прилечь после обеда на 15 минут» — рассказала нездоровая по телефону. (ЗОЖ 2009, №9, стр.9)

Дыхательная гимнастика после инсульта
Эта дыхательная гимнастика помогает при самых различных заболеваниях, в частности, склерозе сосудов головного мозга и инсульте. Итого месяц занятий, и вы забудете, что такое склероз, а инсультники обретут чаяние на восстановление. Женщина в 74 года, прочитав статью об этой гимнастике, прозанималась почти 2 года. В итоге высокое давление, которое не понижали никакие лекарства, пришло в норму, самочувствие гораздо улучшилось.

Сначала надо выбрать позу: или полулежа в кресле или возлежа на спине. Расслабьтесь и отбросьте все мысли. Закрыть левой руки левую ноздрю и покойно, очень медленно вдыхать правой ноздрей. Вдох делать целым, чтоб поднялась грудная клетка. Затем закрывать правую ноздрю, освобождая левую. Не дышать как можно длиннее, терпеть из последних сил. В этом соль упражнения. Потом начинать мастерить выдох через левую ноздрю. Повторить упражнение 5-7 раз. Затем мастерим наоборот: вдох через левую, выдох через правую ноздрю, тоже 5-7 раз. Это 1 цикл. Таких циклов надо сделать 3-5 раз.
Образцово через неделю в районе солнечного сплетения во время выполнения упражнения вы почувствуете легкое покалывание и тепло. Сквозь 2 месяца ваш брюшной пресс станет упругим как барабан. Все это говорит о том, что упражнения шагают правильно и приносят пользу (ЗОЖ 2011, №9, стр. 19)

С чего начинать упражнения лежачему нездоровому после инсульта — Этапы реабилитации
1-й этап
С первых часов заостренного периода инсульта применяется лечение положением, чтобы избежать контрактур парализованных конечностей. Также мастерят пассивную гимнастику
2-й этап
К концу первой недели назначают деятельную гимнастику, разработанную инструкторами ЛФК в стационаре. Её сначала выполняют в изометрическом порядке, без движения в суставах. Больные конечности поднимает помощник, а цель нездорового удерживать поднятую руку или ногу. Руку нельзя поднимать за пятерня Если больную руку поднимает сам больной здоровой рукой он должен поднимать ее за локоть, пятерня поворачивать ладонью вверх, если руку поднимает помощник, то одной дланью берется выше локтя снизу, а другой рукой за запястье сверху.
3-й этап
Нездорового учат сидеть. Начинают с 3-5 минут полулежа, положив под спину и башку подушки, через 2-3 дня переводят лежачего больного в полувертикальное положение.
Затем усаживают на кровати с опущенными вниз ногами, подставив под них скамейку.
4-й этап
Укрепление мышц ног. Упражнения коротают с помощью эспандера или насоса-лягушки для надувания резиновых матрасов. В лежачем позе делают упражнение «имитация ходьбы» — ноги сгибаются и разгибаются в коленях, ступни ног скользят по простыне.
5-й этап
Ходьба. Нездоровый из сидячего положения старается привстать, держась за устойчивую опору – спинку койки, рядом стоящий стул или кресло. Когда больной научится уверенно стоять, он должен приступить переминаться с ноги на ногу. Освоив это упражнение, можно переходить к ходьбе на пункте, держась за спинку кровати. Затем пытаются ходить на месте без опоры.
Упражнения для рук
Одновременно с упражнениями для ног надо разрабатывать и мышцы рук. Для этого собирают и разбирают пирамидки, ребяческие конструкторы, кубики, лепят из пластилина. Полезно перекладывание предметов нездоровый рукой, перелистывание книг, закручивание гаек, застегивание молнии, завязывание лент.
Для расслабления мышц здорово, лежа на спине и свесив парализованную руку, раскачивать её.
Для развития плечевого сустава:
1. длани в замок, поднять их вверх, наклонять вправо-влево
2. взять палку двумя дланями, поднять вверх, опустить за головой.
Больная рука при этом инертна, её тянет за собой здоровая рука.

Но главное в реабилитации после инсульта – это ходьба. Выбирайте гладкие маршруты без подъемов со скамейками для отдыха. Постепенно увеличивайте дистанцию. Темп ходьбы тихий – 40-50 шагов в минуту. Отдых через каждые 5-10 минут.
Не щадите парализованную сторонку, т. к. неработающие мышцы невозможно восстановить.
(ЗОЖ 2011, №22, стр. 6-7)

Массаж и гимнастика после инсульта – Вестник ЗОЖ
5 голосов: 2


ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ОЦЕНИТЕ! ПОДЕЛИТЕСЬ!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here