Чем теперь питаться при псориазе? Самая популярная диета Пегано в таблицах

0
247

Захворав псориазом, человек должен стать образцом здорового образа существования и мастером правильного питания. Специальная диета – это основа лечения и положительная работа, но она действительно способна остановить развитие болезни и предотвратить обострение. Изучите все, что предлагают специалисты, слушайте собственный организм, ищите и находите те продукты, которые вызывают обострение, исключайте их из рациона. Основывайте собственную систему питания, которая обеспечит вашей коже максимум здоровья и комфорта. Подетальнее о диете для больных псориазом мы расскажем в нашей статье. О медикаментозном лечении декламируйте на нашем сайте.

Оглавление:

Скажите «нет» неправильной еде

  1. Правильное питание при псориазе надлежит быть исключительно натуральным. Пищу готовьте дома. Все «продукты цивилизации», кормящие консерванты,стабилизаторы, усилители вкуса, а также полуфабрикаты и снеки — выключите
  2. Прекратите употребление кофе, шоколада и других сладостей, кондитерских изделий
  3. С древних преходящ заболевшие псориазом полностью отказывались от пряностей. Перец, гвоздика, мускатный орех, тмин, кардамон, фенхель, все комплексные приправы, какие продаются в магазине, могут вызвать обострение
  4. Провоцирующим действием на организм нездорового псориазом обладают орехи. Самый мощный аллерген – арахис. Выключите грецкие орехи и фундук.
  5. Откажитесь от спиртного. Спирт нарушает мена веществ даже у здорового человека. Дополнительная нагрузка на печень лишает её возможности выводить из организма токсичные вещества, итог – обострение псориаза
  6. Исключите жирное мясо и тем более сало. Воспаление на коже возбуждает арахидоновая кислота, которая содержится в них в большом количестве
  7. Полностью выключите из вашего рациона жареное масло
  8. Соль и соленые продукты необходимо есть как можно меньше
  9. Не употребляйте крепкие бульоны и соусы

Так же вам может быть увлекательно:

  1. Лечение псориаза в домашних условиях читайте здесь.
  2. Лечение псориаза волосистой доли головы
  3. Не гормональные средства для лечения псориаза.
    http://idermatolog.net/boleznikogi/dermatiti/psoriaz-mozhno-lechit-ne-tol-ko-gormonami.html

Традиционная диета

  1. В идеале две трети вашего рациона надлежит состоять из овощей и фруктов. Витамины С, Е, РР укрепляют иммунитет, помогают противостоять нездоровым влияниям, вызывающим псориаз. Регенерации кожи способствует и цинк, и аминобензойная кислота
  2. Другой важный компонент — морская рыба. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в ней, — антагонисты арахидоновой кислоты.
  3. Ешьте обезжиренные молочные продовольствие. Они содержат кальций, уменьшают склонность организма к аллергии и воспалениям, успокаивают нервозную систему
  4. Пересмотрите свое отношение к зелени. Зелень – не добавка, а полноценная еда. Управиться с обострениями псориаза вам помогут зеленые салаты. Ешьте их несколько раз в день. Дополняйте салаты натуральными маслами. В них содержатся незаменимые жирные кислоты, необходимые при псориазе
  5. Включите в свою систему столы еженедельные разгрузочные дни или однодневные голодания

Диета Джона Пегано

dieta_pri_psoriazeСистема столы, созданная американцем Джоном Пегано, очень популярна в мире, тысячам людей она помогает существовать полноценно и чувствовать себя практически здоровыми. Пегано декларировал три основных принципа безмедикаментозного избавления от всех кожных заболеваний: благоразумное питание, позитивный настрой и постоянное очищение от токсинов.

Основа столы – употребление щелочеобразующих продуктов, в первую очередь овощей и фруктов, а также соков и достаточного числа воды. Такая диета приводит к постепенному восстановлению кислотно-щелочного баланса и поэтапному оздоровлению организма в цельном. Основные принципы диеты Пегано при псориазе рассмотрим в таблице ниже.

Этапы Итог Как достигается Сколько длится
1. Очищение организма Очищается весь ЖКТ, в первую очередность кишечник Диета на основе одного фрукта (цитрусовые или яблоки)
Полифруктовая.

Медицинские процедуры:
колонотерапия.

Медикаменты: энтеросорбенты.

три дня

пять дней

на протяжении
всей диеты

2. Оздоровительное стол Здоровый кишечник обеспечивает защиту от
агрессивных веществ, провоцирующих обострение.

Шлаки природно выводятся из организма,
прекращается их накопление.

Оздоравливаются суставы.

Укрепляется невосприимчивость.

Питание с преобладанием щелочеобразующих
продуктов, достижение оптимального
кислотно-щелочного баланса

Опорожнение кишечника один-два раза в день

Пожизненно
3. Физиологическая нагрузка Восстановление функций позвоночника Упражнения для позвоночника, индивидуально Пожизненно
4. Лечебные и косметологические мероприятия Восстановление кожных покровов, очищение кожи и итого организма Баня
Сауна
Косметолог
Паровая ванна
Маски
Полноценный досуг и восстановление
Овладение методами релаксации
Спокойная и комфортная обстановка
Музыка и чтение
Пожизненно
5. Настрой на поправка Исключение стрессов, создание здорового и гармоничного окружения Пожизненно

В процессе очищения организма доктор Пегано уделял большенное внимание воде и вообще жидкости.

  • С самого начала диеты рекомендуется выпивать не немного полутора литров воды. Качество воды для больного псориазом надлежит быть образцовым. Не исключено, что привычка пить неочищенную воду сомнительного качества также содействует появлению псориаза.
  • Важным оздоравливающим фактором Пегано считает свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Спустя 20 лет диетологи несколько изменили свое касательство к сокам и предлагают употреблять овощи и фрукты в их естественном виде, не разрушая клетчатку. Но вероятно именно больным псориазом стоит следовать советам доктора Пегано в целом объеме.
  • Достаточно много усилий стоит потратить на то, чтобы подогнуть индивидуально подходящие больному травяные чаи, отвары и настои, сделать их непрерывной частью своей системы питания, отказавшись от традиционного кислотообразующего чая и кофе.
  • Еще одна значительная жидкость – оливковое масло. Две чайные ложки натощак существенно ускорят процесс очищения кишечника.

Другой этап оздоровления по Пегано – специальная диета, восстанавливающая кислотно-щелочной баланс.

Щелочеобразующие продовольствие должны составить 70-80 процентов вашего рациона, кислотообразующие – всего 20-30.

Щелочеобразующие Кислотообразующие Сурово запрещенные
фрукты и ягоды

все овощи, кроме пасленовых грибы, бобовые, кукуруза
и тыква – в узком количестве

свекольный, морковный соки, соки из свежей зелени

фруктовые соки: соки цитрусовых, абрикосовый, виноградный, грушевый

щелочные минеральные воды

лецитин, гликотимолин

рыба: лосось, треска, форель, сардины, палтус, пикша, макрель, тунец, камбала

белоснежное мясо индейки, диетическая баранина, цыпленок злаки: пшеница, рожь, овес,кукуруза, пшено, ячмень

нежирные кисломолочные продовольствие

яйца

подсолнечное, оливковое, кукурузное и другие растительные масла

сливочное масло

чаи из трав

cладкое жирное, жареное
любой уксус

продовольствие, включающие ароматизаторы, красители и консерванты

копчености

алкоголь

помидоры, картофель, баклажаны

слива, клубника, смородина, клюква, черника, белоснежная мука

белая мука

Еще один принцип диеты Джона Пегано – употребление продуктов в верных сочетаниях.

  1. Нельзя съедать в один прием слишком много кислотообразующих продуктов.
  2. Доктор категорически не рекомендовал смешивать мясо и продовольствие с высоким содержанием крахмала. Такое сочетание усиливает кислотную реакцию организма.
  3. Недопустимо употребление в одинешенек прием пищи молочных продуктов и цитрусовых.
  4. Фрукты, каши и злаки сами по себе весьма полезны, но употреблять их вместе нельзя.
  5. Дыни, арбузы, бананы и влажные яблоки желательно есть отдельно.
  6. Не добавляйте в чай молоко, сливки и сахар.

Чтобы наглядно разъяснить принципы питания по Пегано предлагаем несколько вариантов меню на любой день и вы убедитесь, что для того что бы правильно питаться не требуется больших усилий или особых рецептов.

  1. День первыйЗавтрак

    • Овсянка с сухофруктами, сваренная на воде
    • Травяной чай

    Обед

    • Вегетарианский борщ
    • Отварная курица (грудка)
    • Компот

    Полдник

    • Йогурт нежирный

    Ужин

    • Рыба запеченная
    • Салат из зелени и огурцов, забранный
    • лимонным соком
    • Травяной чай
  2. День второй
    Завтрак
    • Свежий огурец
    • Бутерброд с влажном
    • Яйца всмятку
    • Травяной чай

    Обед

    • Гречневый суп.
    • Отварная телятина с салатом из свежей капусты
    • Фруктовый чай

    Полдник

    • Творог с фруктами

    Ужин

    • Баранина
    • Запеченные овощи
    • Компот
  3. День третий
    Завтрак
    • Творожная запеканка
    • Кисель

    Обед

    • Суп из курицы с грибами
    • Салат из шпината и свежего огурца
    • Рыба запеченная
    • Компот

    Полдник

    • Кисель
    • Печенье галетное

    Ужин

    • Макароны с тушеными овощами
    • Ананас
    • Чай

Диета Джона Пегано несложна и разумна, но самая хорошая новость состоит в том, что после первого этапа, очищения, к нездоровому псориазом начинает возвращаться здоровый природный инстинкт выбора еды, и необходимость постоянно сверяться с таблицами постепенно пропадает.

Во взглядах диетологов на верное питание при псориазе могут быть некоторые противоречия. Так, главный отечественный вес Светлана Огнева относит к разряду щелочеобразующих злаки, семена подсолнуха и тыквы, а также рыбу, какая по системе Пегано находится в ряду «хороших» кислотообразующих продуктов. Она же советует своим пациентам воздерживаться от всех цитрусовых, кроме грейпфрута. В прочем два крупнейших авторитета полностью согласны в том, что щелочеобразующая диета эффективна и при положительном к ней отношении может обеспечить больным псориазом если не полное поправка, то по крайней мере достойное качество жизни и хорошее самочувствие.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here