Двухгодовалый малыш не почивает днем — это повод для беспокойства или физиологическая особенность ребенка? Что делать родителям? Разобраться в причинах бессонного состояния крохи и разрешить проблему с дневным сном малыша поможет наша статья, основанная на рекомендациях российских педиатров.
Содержание:
Нормы сна у детей 2-3 лет
| Годы ребенка | Продолжительность дневного сна | Продолжительность ночного сна |
| 2 года | 2 часа | 10-12 часов |
| 3 года | 1-2 часа | 9-11 часов |
Следует помнить, что все детки различные. Время, которое для одного малыша оптимально, другому окажется недостаточно или чересчур много. Поэтому, слушая рассказы иных мам о том, что их дети спят по 2-3 часа днем и рано засыпают вечером, не стоит думать, что если ваш малыш спит меньше, то это неверно.
Если же малыш капризничает и вяло реагирует на ваши предложения поиграть, то, скорее итого, он недостаточно спит. В первые несколько дней и даже недель нехватка сна может никак себя не проявлять, но после она становится все заметнее.
Почему ребенок 2-3 лет не может уснуть днем?
Нежелание спать днем — явление довольно распространенное у детишек, какие еще не ходят в детский сад. Да и в детском саду не все дети днем спят.
- Поздний подъем по утрам. Имеется малыши, которые могут спать до тех пор, пока их не разбудят. В результате: встав в десять часов утра, к двум часам дитя просто не успевает устать.
- Малыш недостаточно бывает на свежем воздухе. Прогулки и подвижные игры на улице спрашивают больших энергозатрат, поэтому после них детки, как правило, спят значительно лучше.
- Ребенок сильно возбужден. В этом случае кроха никак не может утихнуть, не хочет ложиться в кроватку. Такое бывает при смене обстановки, когда приезжают гости.
- Малышу некомфортно в горнице. Очень жарко или холодно, пыльно, мешает спать яркий дневной свет. Кроме того, малыша могут отвлекать неубранные игрушки и инородные звуки (если ваши соседи, например, затеяли ремонт).
- Неудобная кроватка. Возможно, малышу в ней тесно, одеяло чересчур теплое или неподходящая подушка.
- Гиперактивный ребенок. Часто встречающийся термин. Такие детки мало и беспокойно почивают, а во время бодрствования находятся в постоянном движении.
Комментарий врача Плешановой Анны Юрьевны, детского невролога:
Весьма желательно, чтобы ребёнок все-таки спал днем.
Помочь здесь может подстраивание режима под световой день, как наиболее физиологичный вариант — спозаранку ложиться и рано вставать. Это не всегда удобно родителям, но важно для ребёнка.
Оптимальный вариант — спальное место дитя в отдельной комнате, возможность организовать там на время сна полную темноту.
Большинство детей, даже нуждающихся в дневном сне, укладываться почивать обычно не любят — ведь есть столько интересных занятий и игр. Поэтому предлагать в качестве альтернативы сну просмотр мультфильма — неверно, дитя тогда точно откажется спать днем, даже если очень хочет. Лучше предложить малышу избрать сказку, которую ему прочитает мама перед сном, с условием, что после этого — обязательно спать.
Ну, а если с дневным сновидением совсем никак не получается, при этом малыш хорошо себя ведёт во время бодрствования — не капризничает, не выглядит сонливым, утомленным — или, наоборот, возбужденным и раздражительным, родителям стоит принять такую особенность ребёнка и не превращать отсутствие дневного сна в вино стресса для всей семьи.
Что делать, если ребенок 2-3 лет не спит днем?
Как и во многих других затруднительных ситуациях, пересмотрите свое поведение.
То есть: нельзя ругать ребенка за то, что получается не преднамеренно. А невозможность уснуть днем как раз такой случай.
Многие мамы раздражаются, если малыш вдруг перестает почивать и лишает их возможности сделать дела по дому или же немного отдохнуть. Но ведь кроха этого не понимает и воспринимает мамин суровый тон как наказание.
- Увеличьте продолжительность и интенсивность прогулок до обеда. Постарайтесь как можно больше предлагать ребенку подвижных занятий. Можно поиграть в мяч, полазать в лабиринтах, научить чадо подтягиваться на перекладине или самостоятельно качаться на качелях. Очень хорошо подойдет катание на самокате, беговеле или велосипеде. Сейчас во многих дворах сделались размещать небольшие детские скаладромы.
- Также можно предложить ребенку попрыгать на батуте. Если таковой есть во дворе — это здорово. Если же нет, можно съездить с малышом в детский лабиринт или батутный центр. Полезны будут не лишь занятия на улице, но и бассейн, ритмика в фитнес-центрах.
- Пересмотрите режим дня. Возможно, получится сдвинуть ночной сон и поднимать малыша поутру пораньше. Если ребенок просыпается в 7 утра, то к часу дня он уже достаточно наиграется, чтобы пообедать и лечь спать без прихотей.
- Также очень важна обстановка. Дома должно быть прохладно. Оптимальная температура для сна около 20 градусов. Помещение перед сновидением следует проветрить. Регулярно проводить влажную уборку. Постельное белье также должно быть приятным на ощупь. Шторы довольно плотные, чтобы приглушать свет. Все это будет успокаивать малыша и настраивать на здоровый сон.
- Чтобы снять излишнюю возбудимость можно перед сновидением почитать книжку, рассмотреть игрушки, выбрать тех, с которыми ребенок будет спать. Одна маленькая девочка, перед тем как уснуть, длинно с мамой перечисляет всех, кто тоже ложится спать (волк из мультика, плюшевый лисенок, папа, бабушка с дедушкой). Такие ритуалы тоже помогают малышу утихнуть и уснуть.
- Не стоит угрожать и шантажировать малыша. Также психологи не рекомендуют насильно заставлять ребенка лежать в койки. Такие действия приводят к еще большей нервозности и малыша и мамы. В некоторых случаях дело принимает совсем нехороший оборот и у ребенка развивается страх перед кроваткой и ритуалами с ней связанными.
- Если уложить кроху все же не получается, постарайтесь утихнуть и предложить почитать, порисовать или посмотреть мультфильм. Также можно включить негромкую приятную музыку, это вернет позитивный настрой маме. А малыш, видя, что мама успокоилась, также сможет успокоиться и самостоятельно поиграть, пока мама сделает необходимые дела или немножко полежит.
- Не стоит также забывать, что имеется детки, которые к 2,5 годам полностью отказываются от дневного сна. Одна мама рассказывала: «Уложу сына почивать, вроде дышит спокойно, глазки закрыты, ухожу на кухню готовить ужин. Через 10 минут приходит со словами: «Почивал уже». В таком случае и педиатры и психологи сходятся во мнении, что стоит заменить дневной сон спокойными играми. А вечером малыш пойдет почивать раньше. Часам к 9-10 ребенок уже сам попросится спать. Полноценный продолжительный ночной сон компенсирует отсутствие дневного сна.
Тревожный звоночек. Когда необходимо адресоваться к врачу?
К сожалению, не все проблемы со сном решаются длительной прогулкой и чтением книг.
После комплексного обследования, сдачи необходимых разборов врач назначит необходимую терапию.
Это может быть расслабляющий массаж, занятия ЛФК, бассейн, мягкие успокоительные оружия. Но заниматься самолечением в этом случае недопустимо. Можно только навредить.
Детский организм — очень сложный механизм. Ребяческая нервная система подвижна, небольшие изменения в окружающей обстановке способны вызвать большие изменения в поведении. Усердствуйте демонстрировать малышу свой положительный настрой, создавайте ему комфортную среду для жизни. Ведь дети — отражение нас самих, они, как зеркало, демонстрируют то, что видят. А сон указывает: насколько хорошо функционируют все органы.
