Содержание:
Когда отдать ребенка на плавание — рекомендации
Бассейны принимают на обучение детей престарелее 4-х лет. Занятия проходят в малом бассейне для тех, кто не умеет плавать.
Если родители решают отдать в секцию ребенка дошкольного года, необходимо иметь в виду противопоказания к занятиям. Есть перечень заболеваний, при каких плавание запрещено. Решение принимает врач. Необходимо взять позволение. Аллергия на дезинфицирующие вещества, в том числе хлор. Ребенок категорически отрекается быть в воде (необходима консультация психолога).
Важно отыскать хорошего тренера, чтобы поставил движение, дыхание. Опытные преподаватели сообщают, что переучивать воспитанника правильно двигаться тяжелее, чем заново учить плавать.
Дети дошкольного возраста ходят на тренировки 2 раза в неделю. Дела носят подготовительный характер. В соревнованиях дети не участвуют. Если родители отдают ребенка на этом этапе, необходимо понимать, что это только ступенька к начальному обучению.
На начальную подготовку секции по плаванию набирают детей 7-9 лет. Число тренировок в неделю возрастает до 4-5. В этот период занятия проходят не лишь в воде, но и вне бассейна. Всесторонняя физическая подготовка проводится для развития выносливости, ловкости. Изучаются виды плавания, есть теоретическая часть, проводится сдача нормативов. Значительно регулярно посещать все тренировки, выполнять задания тренера, повышать свои итоги. В такие группы набирают детей как из тех, кто ранее посещал бассейн, так и из вновь пришедших.
Если говорить о делах спортом, а не просто о развитии, то оптимальное время прихода в секцию – от семи до девяти лет. В этом году дети понимают ответственность, могут прилагать усилия для достижения итога. Именно в младшем школьном возрасте ребенок умеет стремиться к мишени и знает, что нужно сделать для ее достижения.
Начальная подготовка проходит в течение трех лет. Затем тренер отнимает детей с хорошими результатами, и они переходят на следующий этап обучения, уже участвуя в состязаниях. Сдают норматив на звание кандидата в мастера спорта.
Какой вид плавания избрать для ребенка — обзор разных техник
В спорте есть 4 стиля плавания. Любой имеет отличительные особенности, влияние на определенную группу мышц. Рассмотрим любой из них.
Кроль на груди
Он стал популярным в соревнованиях по вольному стилю. Потому сейчас его так и называют «вольным». Кроль позволяет набирать наибольшую скорость. Спортсмен плывет на бюсты, причем его лицо опущено вниз, в воду. Вдох делается при завороте головы к руке, которая идет вперед. Выдох – в воду. Гребки производятся полусогнутыми дланями вперед. Ноги по очереди поднимаются и опускаются. Задействованы мышцы горбы, рук и плеч.
- Кроль позволяет набирать наибольшую скорость.
- При плавании этим манером спортсмен постоянно двигается, поэтому развивается выносливость.
- Нагрузка на позвоночник минимальна, но мышцы горбы задействованы интенсивно. Это актуально для детей, которым необходимо укреплять горбу. Например, при сколиозе.
Кроль на спине
Он похож на предыдущий стиль – гребки дланями и ногами делаются одновременно. Но при этом пловец лежит на спине, потылица в воде. Скорость намного меньше, чем при использовании вольного стиля. Энергозатрат тоже меньше. Старт из воды. Дыхание регулировать несложнее, так как лицо над поверхностью воды. Задействованы мышцы плеч, спины, икр.
- Так как затрачивается меньше усилий, то подобный стиль подходит для детей со слабыми мышцами и небольшой выносливостью.
- Показан при сколиозе, обессиленных мышцах плечевого пояса.
Брасс
Пловец полностью погружен в воду. Ноги подвигаются по-лягушачьи, руки совершают гребки одновременно. Между гребками необходимо поднимать башку и делать вдох. Задействованы мышцы груди, плеч, ног. Двигаться, в отличие от кроля, необходимо не постоянно. Некоторое время пловец движется по инерции. В это время отдыхают мышцы. Скорость развивается довольно большая. В отличие от других стилей, достаточно прост, и его можно использовать не лишь в спорте, но и на открытых водоемах на отдыхе. Специалисты говорят о том, что этот манера быстро осваивают новички и добиваются результатов.
Баттерфляй
Смысл стиля в волнообразных движениях телом, длани одновременно совершают гребки. Пловец то скрывается под водой, то выходит на поверхность. Почитается самым сложным стилем. На его реализацию затрачивается много энергии. Задействованы мышцы рамен, спины, груди, ног. Добиться хороших результатов в нем очень сложно. Это самая высшая ступень умений пловца. Это для стойких, физически развитых детей.
Синхронное плавание
Это выполнение движений в воде с использованием гимнастики и акробатики. Пловец есть и над водой, и какое-то время под водой. Выполняются различные движения под ритмичную музыку. Задействованы все мышцы, и присоединяется растяжка. Это немного травматичный вид спорта, чем гимнастика, но важно чувствовать ритм, иметь неплохую растяжку от природы.
Все виды плавания развивают мышцы, учат верно глубоко дышать, положительно влияют на позвоночник. Вода снимает усилие, стресс. Главное, чтобы ребенок с удовольствием ходил на тренировки.
