Голеностоп чувствует нагрузку при движениях различного характера и интенсивности: ходьбе, беге, скачках, спусках и подъёмах по лестнице. Разрыв связок голеностопного сустава встречается не лишь у спортсменов: существует немало причин опасного поражения тканей с мучительной симптоматикой.
Как предупредить растяжение и разворошив связок голеностопа? Как оказать первую помощь? Рекомендации ортопедов и травматологов сгодятся людям разного возраста и профессий.
Содержание:
Причины поражения связок
Разгром связок часто происходит на фоне действия двух противоположных факторов:
- деятельные занятия спортом;
- малоподвижный образ жизни.
В первом случае суставно-связочный аппарат всегда испытывает высокие нагрузки при длительных тренировках высокой интенсивности. Несчастливые прыжки, падения провоцируют проблемы со связками. Травмы подобного рода нередко преследуют футболистов, лыжников, легкоатлетов, конькобежцев.
Во втором случае недостача движения снижает эластичность, ускоряет атрофию мышц и связок. Без достаточной нагрузки соединительная материал истончается, становится рыхлой, не выдерживает даже минимальных нагрузок. Можно порвать вязки, даже, подвернув ногу.
Ещё одна распространённая ситуация: повреждение связочного аппарата голеностопного сустава при хождении на рослых каблуках. Масса тела выше нормы усиливает тяжесть разгромы. Если стопа подворачивается внутрь, весь вес передаётся на небольшой участок, при низенькой эластичности тканей нередко происходит растяжение и разрыв связок.
Одна из вин – сильный удар, вызывающий травму голеностопа. Одно из неприятных последствий: немощные связки часто рвутся.
Провоцирующие факторы:
- профессиональное занятие спортом;
- излишние килограммы;
- неудобная обувь, высокий каблук;
- деформация стопы: плоскостопие, косолапость;
- травмы голеностопного сустава;
- немощная эластичность связок по причине обменных нарушений либо низкой двигательной активности;
- дегенеративно-дистрофические изменения в отделах костно-мышечной системы у пожилых людей.
Прочтите здоровую информацию о первых признаках, симптома и лечении хондромаляции надколенника.
Как врачевать туннельный синдром запястья? Эффективные варианты терапии собраны в этой статье.
Симптоматика
Разворошив связок голеностопа имеет боле яркие признаки, чем растяжение. Пациента терзает острая боль в поражённой зоне, невозможно стать на проблемную ногу, сложно передвигаться без поддержки.
Есть и другие признаки:
- отёчность поражённого участка;
- внутреннее кровоизлияние;
- голеностоп горячий на ощупь;
- покраснение кожных покровов над проблемной поясом.
Тяжесть симптоматики зависит от степени поражения связочного аппарата:
- первая. Растяжение вязок, разрыв тканей на небольшой площади. Небольшая припухлость, подвижность конечности сохранена, болевой синдром довольно слабый;
- вторая. Разрыв затрагивает большую часть волокон в поясу голеностопа. Ощущается резкая боль, сложно передвигаться, отёчность отмечена в верхней доли стопы и нижней части голени. Нередко появляется гематома;
- третья. Вязки полностью разорваны, боль мучительная, резкая, происходит внутреннее кровоизлияние, отёк порядочный, самостоятельное передвижение невозможно, требуется лечение в стационаре.
Правила оказания первой поддержки
Поражение голеностопа часто застаёт человека врасплох. Пострадавший и случайные свидетели травмы нередко не ведают, что делать. Несвоевременная или неправильная помощь усиливает негативную симптоматику, пациент чувствует сильные боли.
Первая помощь: пять важных правил:
- ограничение подвижности. Зафиксировать голеностоп эластичным бинтом, отрезом материалы, шарфом, любым подручным средством. Важно забинтовать проблемную пояс «восьмёркой», чтобы хорошо зафиксировать голеностоп. Нельзя слишком мощно сдавливать ткани;
- холод на поражённый участок. Подойдёт пакет молока, морозная вода, лёд в тканевом мешочке, упаковка замороженных овощей;
- больную ногу необходимо слегка приподнять: так снизится приток крови к поражённому участку;
- зачисление обезболивающего препарата. Подойдут любые анальгетики, которые есть у пострадавшего или опоясывающих, даже Анальгин;
- обращение в травмпункт или травматологическое отделение больницы. Чем ранее пациент попадёт на приём к доктору, тем меньше шансов для развития осложнений.
Методы и правила дальнейшего лечения
После осмотра голеностопа, рентгенографии, проведения МРТ травматолог устанавливает степень повреждения связочного аппарата. Терапия проводится по нескольким курсам: устранение негативной симптоматики, предупреждение осложнений, восстановление целостности связочного аппарата. После заживления пояса разрыва восстанавливается функциональность голеностопа, нормализуется походка.
При активном кровоизлиянии, мощной отёчности требуется удаление излишков крови из проблемной зоны. Травматолог коротает пункцию голеностопного сустава. Для обезболивания применяется раствор Новокаина. При тяжких случаях требуется помощь хирурга.
Ограничение подвижности голеностопа
Верная фиксация поражённой зоны – обязательное условие для скорейшего выздоровления. Отсутствие подвижности в начальном этапе лечения, оптимальное давление на голеностоп необходимо для правильного сращивания материалов.
Вид давящей повязки зависит от степени повреждения:
- первая степень – типовая 8-образная эластичная повязка;
- вторая степень с надрывом связок – гипсовая лонгета. Срок ношения – до десяти дней;
- третья степень – циркулярная гипсовая повязка. Длительность применения – от 14 до 21 дня.
Лекарственные препараты
Задачи терапии:
- купировать боль;
- убавить отёчность;
- улучшить кровообращение на поражённом участке;
- снизить степень воспалительного процесса;
- ускорить заживление вязок и мягких тканей.
Для лечения разрыва связок голеностопного сустава требуется комплексное воздействие:
- сильнодействующие нестероидные противовоспалительные составы (НПВС): Ибупрофен, Диклофенак, Индометацин, Нимесил, Найз;
- обезболивающие составы: Анальгин, Солпадеин, Ибупрофен, Парацетамол, при тяжести случая – Кетанов (не немало пяти дней);
- инъекции Гидрокортизона и Новокаина в область голеностопа при мощных болях;
- мази и гели-ангиопротекторы. Препараты активизируют кровообращение, ускоряют рассасывание гематом, снижают отёчность проблемной пояса. Положительно влияют на мягкие ткани эффективные средства: Лиотон, Троксерутин, Троксевазин, Гепариновая мазь, Гель с конским каштаном, Венорутон;
- согревающие мази разрешены с третьего дня, первые 2 дня – лишь холод. Эффективные составы для местного нанесения: Финалгон, Капсикам, Випросал, Апизартрон;
- мази, гели с противовоспалительным, обезболивающим эффектом: Дип Рилиф, Диклак-гель, Вольтарен-эмульгель, Дик Хит, Аэсцин-гель.
Значительно! Обработку мазями отёкшего, воспалённого голеностопа разрешено проводить лишь при целостности кожных покровов. Существует минимальный перечень местных оружий, которые разрешено наносить на повреждённые участки. Один из препаратов – популярный елей Спасатель для заживления ран (на тюбик нанесены зелёные и белые полосы). Но это оружие менее эффективно при растяжении и разрыве связок, чем ангиопротекторы, мази группы НПВС или разогревающие составы.
Физиотерапия
Процедуры убыстряют заживление проблемного участка, уменьшают отёчность, купируют воспаление, снижают болевые ощущения. Физиотерапевтическое воздействие начинается на другой день после травмы.
Эффективные процедуры:
- лечебные ванночки с лекарственными травмами, солевым раствором, хвойным вытяжкой;
- прогревание УВЧ;
- аппликации с озокеритом и парафином;
- электрофорез с Гидрокортизоном;
- магнитотерапия;
- лечебный массаж.
Особая гимнастика разрешена после удаления фиксирующей повязки. Дозированная нагрузка предупреждает атрофию мышц, улучшает кровообращение.
Сколько закрывается травма
Поскорее восстановить состояние проблемного участка мечтает любой человек, столкнувшийся с травмой голеностопа. Многих пациентов раздражают ограничение подвижности, эластичный бинт, анальгетики, физиопроцедуры, нужда занятий в кабинете ЛФК. Но спешить с окончанием лечения нельзя – ранняя нагрузка на потрясённые связки оттягивает момент выздоровления, провоцирует осложнения.
Узнайте здоровую информацию о характерных симптомах и лечении артрита коленного сустава.
Эффективные методы лечения растяжения вязок кисти руки собраны в этой статье.
Перейдите по адресу http://vseosustavah.com/bolezni/articles/tenosinovit.html и прочтите о том, что такое теносиновит и как врачевать заболевание.
Срок выздоровления зависит от тяжести случая:
- первая степень – целое восстановление подвижности занимает от 10 до 15 дней. Связочный аппарат целиком возвращается к нормальному состоянию, человек может заниматься привычными делами. Непременное условие – ограничение нагрузок на нижние конечности;
- вторая степень. Терапия занимает возле трёх недель. После реабилитации нельзя сразу приступать к деятельным тренировкам, важно постепенно входить в привычный ритм;
- третья степень. Лечение немало длительное, занимает 30–45 дней. После курса терапии непременна двухмесячная реабилитация.
При тяжёлой степени повреждения связочного аппарата на протяжении двух месяцев пациент должен носить фиксирующую повязку. Эта мера предупредит повторный разрыв вязок, снизит нагрузку в период реабилитации.
Профилактические рекомендации
Снижают риск травмирования голеностопа несложные меры:
- разумные нагрузки на нижние конечности;
- двигательная активность для поддержания эластичности связочного аппарата;
- ношение спокойной обуви с высотой каблука не более 6–7 см;
- регулярные упражнения для голеностопного сустава;
- контроль массы тела;
- минимизация риска спортивных травм;
- лечение заболеваний, ухудшающих состояние костно-мышечной системы.
Травмирование связок провоцирует негативную симптоматику, ограничивает мобильность пациента. Грамотная первая поддержка, своевременная терапия предупреждает осложнения после различной степени разгромы связок голеностопного сустава.
В следующем видео показаны к простые упражнения для восстановления голеностопа после перелома или разрыва вязок:
