Старшие и йога
Многие взрослые воспринимают йогу как гимнастику: физическая нагрузка становится основной целью занятий. Но йога — это гораздо больше, чем выполнение асан. Линия к просветлению, свобода, созерцание, душевный покой, ясность ума и самопознание — всё, к чему ведут нас практики. И как ни удивительно, дети лучше улавливают эти идеи.
Дети и йога
Дети извлекают из практик то, что сложно сформулировать словами. Они понимают йогу символически: как будто древнее учение было им известно всю жизнь. К тому, же фантазия ребенка помогает им быстрее вжиться в роль: сделаться сильными, как тигр, гибкими, как кошка, и мудрым, как орёл. Взрослым требуются недюжинные усилия, чтобы впустить в собственный ум эти метафоры. А дети делают это играючи.
Как освоить йогу ребенку: рекомендации
Не настаивайте. Дети подвижны. Поэтому не заставляйте ребенка надолго замирать в одной асане — это чересчур сложно. Уважайте подвижность и непосредственность маленьких йогов.
Играйте. Придумывайте на ходу истории про звериных: вот свирепый лев рычит на вершине горы, бабочка порхает крыльями, кошка лишь проснулась и потягивается. Творческая игра развивает ребенка, прежде итого, эмоционально. Дети обожают выдуманных персонажей: для них герои становятся почти реальными. Потому выполняя упражнения «понарошку», они учатся понимать, выражать и чувствовать.
Всему своё пора. Малышам требуется время, чтобы научиться важным составляющим йоги: выдержанности, терпению, неподвижности. Включите режим ожидания. Пусть ребенок полюбит йогу как игру. А затем — завладеет другим навыкам.
Чем раньше малыш начнёт познавать йогу, тем несложнее ему будет встроиться в плавный поток самопознания. Он научится сосредотачиваться, успокаиваться, концентрироваться на своих думах и чувствовать себя. Главное — не забывать, что даже древние духовные практики необходимо преподносить как игру. И наслаждаться процессом и каждой новой асаной.
