Человек с прекрасной осанкой не только уверен в себе, но и является образцом правильного манеры жизни. Ожирение, сидячая работа, ослабление спинных мышц и многое иное могут стать причинами искривления позвоночника. В результате этого человек становится сутулым, нерешительным в себе, его мучают боли в спине. Поэтому важно как можно ранее заняться профилактикой искривления. А если такая патология уже имеется, предпринять все меры для исправления осанки.
Содержание:
Вина развития патологии
Неправильная форма позвоночного столба может быть как врожденной отклонением, так и приобретенной. Причины у таких искривлений разные.
Основные формы:
- родовая наклонность и генетические отклонения;
- врожденные заболевания ЦНС;
- обменно-дистрофические нарушения в организме (рахит, остеопороз);
- новообразования в позвоночнике;
- травмы;
- ревматизм;
- чахотка костей;
- миозит.
В детском возрасте позвоночник имеет слабый мышечный корсет, и при регулярном неверном положении тела изменяет свою форму. Искривление позвоночного столба во взрослом году встречается на фоне длительно развивающихся заболеваний, таких, например, как межпозвоночные килы или остеохондроз.
Виды патологии
В норме у человека формируются 4 естественных извилины в позвоночнике: в зоне крестца, шейного отдела, в поясничном и в грудном отделе. Искривления – аномальные отклонения извилин от естественной оси позвоночного столба в ту или иную сторону.
Узнайте о характерных симптомах и методах лечения стеноза позвоночного канала шейного отдела.
Руководство по применению препарата Дона для суставов и позвоночника описана на этой странице.
Сколиоз
Это отклонение позвонков в сторонку. Чаще от патологии страдает грудной отдел позвоночника. Сколиоз случается нескольких форм:
- C-образный – патологическое искривление в одну сторону.
- S-образный – в присутствии 2 дуги кривизны (основная и компенсаторная). Вторая образуется для выравнивания позвоночника и формируется рослее первой.
- Z-образный– 3 дуги искривления. 2 из них выражены мощно, они видны невооруженным глазом. Третью кривизну можно увидеть лишь на рентгеновском снимке.
Кифоз
Отклонение оси позвоночного столба сзади. Выделяют 2 конфигурации кифоза:
- Дугообразный – дуга кривизны равномерная.
- Угловатый – образование угла из нескольких рядышком расположенных позвонков.
Лордоз
Отклонение позвоночника спереди. Часто формируется в поясничном и шейном отделах позвоночника. При поясничном лордозе может нарушаться подвижность ног, при шейном – подвижность плечевого пояски, появляются частые головные боли.
Первые признаки и степени развития
Симптомы патологии при различных ее видах зависят от локализации и степени изогнутости позвоночного столба:
- 1 степень невооруженным глазом установить сложно. Искривление имеет вид обычной сутулости. Внешне наблюдаются асимметрия ягодиц и рамен, опущение головы вниз, сведение плеч вперед. Угол дуги не превышает 10о.
- 2 степень характеризуется увеличением искривления дуги от 10 до 25о. Контуры талии и шеи асимметричны. Ребра выпячиваются в сторонку искривления. Физические нагрузки даются с трудом, при длительном сидении является боль в спине.
- 3 степень – угол кривизны может достигать до 50о. Кидается в глаза реберный горб, мышечные контрактуры. Возникают спазмы в спинных мышцах. Даже небольшие физиологические нагрузки даются с трудом.
- 4 степень – угол дуги превышает 50о.Деформация мощно выражена. Это сильно отражается на функциональности внутренних органов.
Обратите внимание! Симптомы отклонения во многом зависят от места ее локализации. Если искривлен поясничный отдел позвоночника, являются двигательные нарушения нижних конечностей, возможно расстройство функций сексуальных органов. Патология в шейном отделе приводит к частым головным болям, головокружениям.
Диагностика
Деформацию позвоночного столба можно установить при внешнем осмотре больного. Предположить у себя искривление можно и самостоятельно:
- При позе прямо положение одного плеча ниже второго.
- Лопатки выпирают не равно при положении стоя.
- Разное расстояние от рук до талии.
Диагноз могут подтвердить такие методы как компьютерная томография, рентгенография, МРТ.
Методики исправления искривления
В стационарных условиях позвоночник поправляют только в случае операции. В остальных случаях многие рекомендации специалиста можно выполнять дома.
В процессе лечения нездоровый должен:
- исключить большие нагрузки на позвоночник;
- работать над формированием верной осанки;
- укрепить мышечный корсет;
- устранить вторичные признаки патологии.
Методов лечения искривления позвоночника имеется много. Перед тем, как начать использовать какой-то из них, нужно выяснить вино патологии и степень ее сложности.
Во взрослом возрасте можно самостоятельно исправить искривление 1 степени при регулярном выполнении необходимых упражнений. При 2 степени необходимо в лечение включить комплекс добавочных мер. Кроме упражнений используют курсы массажа, мануальную терапию. У детей скорректировать поза позвоночного столба легче, чем у взрослых. 3 и 4 степень искривления целиком устранить невозможно. Но чтобы деформация позвоночника не происходила дальше, необходимо проводить все процедуры, назначенные врачом.
Как лечить искривление позвоночника? Для исправления осанки применяют:
- лечебную гимнастику;
- массаж;
- мануальную терапию;
- плавание;
- ортезирование;
- рефлексотерапию.
На заключительных стадиях искривления, если нарушено нормальное функционирование организма, коротают хирургическое вмешательство.
Лечебный массаж
Это один из самых применяемых методов лечения. Помогает нормализовать тонус мышц, укрепить их, стимулирует кровообращение. Массаж выполняется в верной последовательности. Сначала массируют спину, потом – поясницу и ягодичные мышцы, в крышке – грудную клетку и живот.
При искривлении 2-3 степени проводится дифференцированный массаж. Избирательно применяются различные приемы на определенных участках. В области дуги искривления необходим тонизирующий массаж. Вначале участок интенсивно растирается, потом проводится поглаживание, надавливание, поколачивание подушечками перстов.
Упражнения для спины
Комплекс упражнений направлен на укрепление спинных мышц. Это дает возможность содержать позвоночник в правильном положении. Есть разные виды и степени искривления. Потому перед началом занятий врач должен составить программу упражнений, какие подойдут в каждом конкретном случае.
Правила ЛФК:
- Нагрузка на занятиях должна увеличиваться исподволь.
- Количество подходов корректировать в зависимости от самочувствия человека.
- Чередовать нагрузки на различные группы мышц.
- Отказаться от упражнений, в которых присутствует переразгибание горбы и вертикальные вращения.
Посмотрите перечень и узнайте правила применения мощных обезболивающих таблеток при болях в суставах и мышцах.
Как лечить шпоры на пятках в домашних условиях при поддержки йода? Эффективные рецепты собраны в этой статье.
Перейдите по адресу http://vseosustavah.com/bolezni/artrit/poliartrit.html и прочтите о том, что такое ревматический полиартрит и как врачевать заболевание.
Примерный комплекс рекомендуемых упражнений при искривлении:
- Исходное поза стоя. Вытягивать корпус вверх, одновременно поднимать руки наверх. Оставаться так несколько секунд. Повторить 20-30 подходов.
- Расставить ноги на ширину рамен. Наклонять торс поочередно то в правую, то в левую сторону.
- Лечь на брюхо. Вытягивать поочередно руки и ноги вверх.
- Стать на четвереньки. На выдохе выгнуть горбу колесом (поза кошки). Удержаться несколько секунд, на вдохе вернуться в отправную позу.
Если систематически выполнять ЛФК, то через несколько лет можно целиком избавиться от искривления 1 и 2 степени. При прогрессирующем сколиозе занятия должен сурово контролировать врач. Поэтому проводить их нужно в специализированных учреждениях.
Ортезирование
Для коррекции осанки добавочно используют специальные приспособления (ортезы). Различные пояса и корсеты помогают перераспределить нагрузку на позвоночнике, воздействовать на боковые точки дуги. Чтобы добиться эффекта от использования ортезов, их необходимо одевать по несколько часов в день на протяжении нескольких лет.
У ортезирования имеется и минусы. Корсет или пояс берет нагрузку с позвоночника на себя. В последующем это приводит к ослаблению спинных мышц. При снятии ортеза процесс может лишь усугубиться. Поэтому ношение таких приспособлений обязательно должно сочетаться с регулярными делами лечебной физкультурой.
Профилактические рекомендации
Советы для профилактики искривления позвоночника у детей:
- Верно подбирать высоту стола и стула для ребенка. Локти должны размещаться чуть рослее уровня стола.
- Ребенок должен правильно сидеть за партой. Горбу держать прямо, ноги касаются земли, локти на столе.
- Заниматься плаванием, физкультурой.
Чтобы сохранить осанку взрослым, необходимо:
- Не поднимать вес немало 20 кг женщинам, и более 50 кг – мужчинам.
- Не сидеть длительно в одном позе. Делать перерывы по 5-7 минут.
- Избегать постоянных наклонов по время различных трудов. Если нужно что-то поднять, нужно слегка присесть, но не склоняться.
- Чтобы снизить нагрузку на позвонки при подъеме тяжестей, их нужно содержать поближе к телу.
Искривление позвоночника влечет за собой ряд неприятных последствий. Это не лишь сутулость и перекос корпуса, но и ухудшение работы внутренних органов, затруднение дыхания, головные хворай. Поэтому важно не пропустить ранние этапы развития патологии и не покинуть ее без внимания. Для формирования правильной осанки необходимо с раннего детства коротать профилактику искривлений. Основой здоровья человека является здоровый позвоночник.
Видео — задание по сохранению вашего здоровья позвоночника и для предупреждения искривления:
[embedded content]
Внимание! Лишь СЕГОДНЯ!
