Массаж и упражнения для похудения лица – в комплексе работает лучше

Массаж, устремлённый на похудения лица способствует исчезновению отеков и выведению лишней жидкости из материалов. Это позволяет уменьшить объем щек, устранить «мешки под глазами», сделать немало выразительными контуры подбородка и шеи.

Убрать лишний объем поможет лимфодренажный массаж лики

Во многих случаях при отечности лицевых тканей достаточно выполнить 5-минутный комплекс массажных движений. Они помогут вернуть привычные очертания лики и сделать его контуры изящнее. Лимфодренаж улучшает работу лимфатических капилляров, сосудов и узлов, что возрождает нормальное содержание воды в мышечной ткани и подкожной клетчатке лицевой районы.

Это экстренная мера, например, при отеках по утрам.

5 простых упражнений, какие в домашних условиях устранят излишки воды в тканях:

• легкое растирание районов над и под ключицами, направленное от грудины к плечам;
• растирание контура нижней челюсти, начиная в середине подбородка и заканчивая под ушными раковинами;
• растирание по нижней границе орбит от носа до скуловой области, не достигая висков;
• растирание тканей над верхним регионом бровей, начиная от переносицы;
• легкое воздействие на лимфатические узлы, начиная с обеих сторонок под ушами и двигаясь вниз по боковым поверхностям шеи к плечам.

Улыбка поможет улучшить конфигурацию подбородка

Ниже приводятся простые упражнения, регулярное выполнение каких способствует похудению нижней трети лица (щек и подбородка):

• сомкнуть уста и образовать ими круг, как для поцелуя в щеку, удерживать 5 секунд;
• с сомкнутыми губами растягивать рот, как бы пытаясь усмехаться, скрывая зубы, удерживать 5 секунд;
• повторить первые 2 упражнения несколько раз;
• усмехаться с сомкнутыми губами, при этом поднимая уголки рта как можно выше, удерживать поза в течение 5 секунд;
• широко улыбаться, открыв рот и приподняв его уголки, в течение 5 секунд;
• повторить упражнения 3 и 4 несколько раз.

Упражнения для шеи

Улучшить отток жидкости от лицевых материалов, избавиться от второго подбородка и нависающих «брылей», можно, выполняя комплекс упражнений и массажных процедур для верхнего плечевого пояски:

• завести руки за спину, соединить запястья, попытаться свести совместно лопатки, выпрямить грудь;
• потянуться правым плечом вперед, замешкаться в этом положении и наклонить вперед голову, растягивая задние мышцы шеи;
• повторить то же самое с левой сторонки;
• наклонить голову немного вперед и спиралевидными движениями пальцев сделать расслабляющий массаж от районы за ухом вниз, до ключиц.

Расслабление мышц – ключ к восстановлению их кровоснабжения

Нередко вином отечности становится чрезмерное напряжение и спазм шейных мышц. Освободившись от него, можно заметить улучшение кровообращения в тканях лица, повышенную упругость кожи, ее прекрасную окраску, уменьшение отеков и жировых отложений.

Предлагается такой комплекс движений:

• сдавить кисти в кулаки, положить их на щеки и продвигать вниз к ключицам, повторить 5 раз;
• с поддержкой указательного и среднего пальцев промассировать область над ключицей от грудины к плечу 5 раз с любой стороны;
• с помощью большого пальца сделать такой же массаж под ключицей, начиная от ее половины, и продвигаясь к плечу, повторить 5 раз;
• растирать ладонями шею и ключицы с обеих сторонок, направляясь вверх и вниз, 5 раз.

Ежедневный лифтинг-массаж

При имеющихся избыточных отложениях сала в лицевой области можно дважды в день делать такую процедуру:

• поглаживания от назализованных крыльев к височным областям;
• легкое растирание носовой области: от краешка к переносице, с переходом в надбровные зоны и к височным областям;
• по тем же линиям сделать легкое похлопывание;
• поглаживание под орбитой снаружи внутрь, над глазницей – от переносицы наружу, то есть круговые движения;
• по тем же самым курсам сделать легкие щипковые движения, затем разгладить кожу и намести увлажняющий или питательный крем.

Массаж против второго подбородка

Выполняется несколько последовательных поступков:

• проводится похлопывание подбородка и шеи тыльной стороной кисти;
• от центра нательнее челюсти по направлению к ушам обеими руками сначала делаются спиралевидные растирания, затем щипковые движения и в крышке процедуры – поглаживания;
• длительность такой процедуры – не более 5 минут в день.

Избавление от пухлых щек

Для похудения щек можно мастерить массаж лица с помощью меда. Для этого подойдет вид меда, основное, чтобы он был жидким. Делать процедуру можно утром и вечером.

На краешки пальцев наносится немного меда, а затем проводятся похлопывания по щекам. Мед липнет к коже, и она оттягивается. Такая процедура практически идентична обычному медовому массажу, нередко применяющемуся для похудения. После завершения сеанса мед смывают, на кожу наносят крем.

Массаж с поддержкой полотенца

Чтобы усилить эффект похудения, можно использовать мягкое махровое утиральник. Полезно смочить его в настое трав – шалфея, ромашки, зеленого чая. Таким утиральником аккуратно, но тщательно протирают лицо дважды в день по массажным чертам, стараясь добиться улучшения кровообращения в тканях.

Свернутым в жгут утиральником полезно воздействовать на второй подбородок, растягивая его в стороны и хлопая по жировым отложениям. Немало радикальным способом является использование хлопчатобумажной салфетки, смоченной в концентрированном солевом растворе.

Облики процедур в зависимости от возраста

Девушкам начиная с 16 лет поможет щипковое воздействие:

• крем не применяется;
• используется подсушивающая основа – тальк;
• кожа сперва разглаживается и растирается по массажным чертам, а затем на нее наносятся щипки большим и указательным пальцами.

Женщинам от 25 лет с небольшими отложениями сала на лице советуют делать классический массаж:

• на кожу и руки наносится массажный крем;
• движения вводят поглаживание и легкое растирание;
• линии движения – от середины нижней челюсти к мочкам ушей, от углов рта к козелкам, от крыльев носа – к скулам, от надбровья – в сторонки и вверх.

Пациенткам старше 35 лет, имеющим глубокие кожные складки, отложения сала на щеках или на других локальных областях, поможет скульптурный массаж:

• для него не необходим крем, но необходим тальк;
• делается растирание по основным линиям массажа;
• в избранной области осуществляется глубокое растирание;
• процедура продолжается вибрацией и поколачиванием, и завершается поглаживанием.

Скульптурный массаж проводится лишь специалистом.

Основные массажные линии лица

Японский массаж шиацу

Он не обладает сформулированным действием, направленным на похудение. Однако после курса лечебных процедур рекомендуется всегда делать шиацу, чтобы надолго закрепить полученный эффект.

При проведении процедуры подушечки перстов устанавливаются на определенные кожные точки, ими надавливают, затем производят спиралевидные движения. Точки для массажа шиацу:

• висок и черта, направленная от крыла носа к уху;
• внутренний угол глаза;
• переносица и черта над бровями по направлению к вискам;
• углы рта;
• уголки носа;
• область под скуловой костью (прощупывается на щеке).

На любую точку нужно оказывать давление в течение 10 секунд, симметрично с двух сторонок.

Противопоказания

Для любого вида массажа лица существуют общие противопоказания:

• угревая сыпь, экзема, герпетические высыпания, иные дерматологические патологии в области проработки;
• болезни центральной нервной системы, эпилепсия, повышенное внутричерепное давление;
• онкологические заболевания;
• заостренные инфекции;
• аллергические реакции на используемые компоненты, например, на мед.

Массаж обладает будет выраженным действием на организм, поэтому при любом ухудшении состояния необходимо кончить процедуры и обратиться к врачу.

Читайте также подробнее о таких обликах массажа: