Где брать силы в декретном отпуске — 8 лайфхаков молодой мамы

0
10

Мамы в декрете находят себя в будет неоднозначном положении: вроде и времени — вагон, но как-то часто от них можно услышать примерно одно и то же – «ничего не успеваю».

Большинство наших читательниц — уже мамы, потому нет смысла объяснять подробно, куда это время девается.

Каждая из вас проходила и бессонные ночи, и сорванные планы из-за заболевания ребенка, и апатию после визита свекрови… Причин родительского выгорания очень много, и проблемы необходимо решать всерьез.

Можно искать утешение в разговорах с такими же страдалицами, осваивать техники тайм-менеджмента, объявить бойкот домашним делам, супругу или коту.

Можно даже книгу написать о перипетиях декретной жизни.

Мы тоже изучали и причины тотального «ничегонеуспевания», и способы решения этой неприятности. И закончилось это подборкой лайфхаков, какие содержат в себе одновременно причину и способ решения проблемы.

Можете конспектировать, вам это точно пригодится!

1. У энергичных людей день немало продуктивный, это факт

Большая доза подзарядки кроется в питании. Сделайте упор на смузи и другую легкую еду, а заодно отправьте «в сад» булочки и фаст-фуд.

Сравните свое желание завоевать мир после овощного салата и после солидной порции жареного мяса с картофелем фри.

Проведете эксперимент?

  • В первом случае, будете порхать как мотылек и все успевать.
  • Во втором – захочется прилечь. Надолго. И как результат – полное отсутствие результатов. Забавная формулировка, да?

2. Убедитесь, что кругом вас — исключительно правильные люди, поддерживающее нетоксичное окружение

Критиканы, осуждаки, нытики и другие энергетические вампиры отнимают пора бесполезным общением и оставляют плохое послевкусие от встречи.

Вы потом еще долго жуете ментальную жвачку переживаний и никчемной негативной информации.

3. Телевизор и новинки – неодушевленные сообщники товарищей из предыдущего пункта

Они завладевают нашим вниманием — даже, если идут в фоновом порядке. Мозг успевает выхватить информацию, — которая, по сути, не имеет к нам отношения.

И вот мы уже думаем не о подарке мужу, а о том, какие президенты поссорились, и кто из них прав.

А значительно ли это?

4. Ребенок занимает львиную долю вашего времени

Пытаться уменьшить его – задача не из простых.

А вот пересмотреть свое касательство к этому — нам под силу.

Найдите для себя интерес во взаимодействии с малышом. Если у вас есть хобби, можно на нем основывать игры ребенка: когда его занятость резонирует с вашими заинтересованностями,

5. Издерганной и уставшей мамочке сложно сконцентрироваться на чем-то

Выдерните пару раз в неделю два часа на поддержание формы и расслабление.

Отличным вариантом сделается йога или пилатес. Это подходит даже кормящим. Кроме того, натаскавшись вдоволь на руках своего карапуза, — вам, скорее итого, не будет симпатичен активный фитнес или тренажерка.

Кстати, вы пробовали аэройогу? Нет? Надо это срочно исправить! Йога в гамаке – это супер-способ улететь от реальности. Подведёте мышцы, полетаете, а в завершение покачаетесь в гамаке в приятной неге. И, счастливая, вернетесь домой!

6. Ощущение себя необходимой, интересной и красивой позволит вам горы свернуть даже с ребенком на руках

Поэтому выделять время для себя – это святое.

В этом проблеме есть где разгуляться: процедуры красоты, встречи, прогулки, бассейн, кино, свидания с мужем («А что так можно?» – спросит некто. Конечно!)

7. Бывает ведь, что уже устала как собака, а дел еще тьма

Измените привычный ход событий: закажите суши вместо стояния у плиты, или соедините прогулку с ребенком и поход в кафе.

Вот, кстати, респект тому, кто придумал бэби-зоны в таких местах! Можно прочертить время с подругой, мужем, почитать или поработать, пока ребенок играет.

8. Святая святых практически каждой мамы – товарищество «колясками»

Проявите здесь избирательность. Если чувствуете, что суть общения сводится к обсуждению, кто больше не выспался, или кому муж вяще не помогает, — лучше оградиться от такого деструктивного контакта.

Подобные встречи отнимают время, энергию и препятствуют развитию. Не сообщая уж о том, что постоянно нужно подстраиваться под режим не только своего ребенка, но и подруги.

Недавно, гуляя в парке, я увидела мамочку с коляской. Малыш почивал, а она, укрыв ноги стильным пледиком, читала популярную сейчас книгу «Ни Сы». А чуть дальше стояли две мамы со своими колясками и обсуждали стоимости в дискаунтере. Такой вот контраст. От предыдущей мамы они даже внешне отличались: пухленькие и немодные)). Образ существования и круг интересов на всем сказываются, нравится нам это или нет.

Маме в декрете довольно мало общения, поэтому оно должно быть качественным. Пускай это будет целеустремленная подруга-единомышленница, а не полуграмотная сплетница.

Вообще, в наших силах менять свою жизнь. Кто-то до крышки своих дней будет ссылаться на стопятьсот причин, пока другие ищут возможности извлечь максимум из любых условий.

Вы из каких будете, а?

Автор: Ирина Богатка

Поделитесь с товарищами:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here