Мамы в декрете находят себя в будет неоднозначном положении: вроде и времени — вагон, но как-то часто от них можно услышать примерно одно и то же – «ничего не успеваю».
Большинство наших читательниц — уже мамы, потому нет смысла объяснять подробно, куда это время девается.
Каждая из вас проходила и бессонные ночи, и сорванные планы из-за заболевания ребенка, и апатию после визита свекрови… Причин родительского выгорания очень много, и проблемы необходимо решать всерьез.
Можно даже книгу написать о перипетиях декретной жизни.
Мы тоже изучали и причины тотального «ничегонеуспевания», и способы решения этой неприятности. И закончилось это подборкой лайфхаков, какие содержат в себе одновременно причину и способ решения проблемы.
Можете конспектировать, вам это точно пригодится!
Содержание:
- 1 1. У энергичных людей день немало продуктивный, это факт
- 2 2. Убедитесь, что кругом вас — исключительно правильные люди, поддерживающее нетоксичное окружение
- 3 3. Телевизор и новинки – неодушевленные сообщники товарищей из предыдущего пункта
- 4 4. Ребенок занимает львиную долю вашего времени
- 5 5. Издерганной и уставшей мамочке сложно сконцентрироваться на чем-то
- 6 6. Ощущение себя необходимой, интересной и красивой позволит вам горы свернуть даже с ребенком на руках
- 7 7. Бывает ведь, что уже устала как собака, а дел еще тьма
- 8 8. Святая святых практически каждой мамы – товарищество «колясками»
1. У энергичных людей день немало продуктивный, это факт
Большая доза подзарядки кроется в питании. Сделайте упор на смузи и другую легкую еду, а заодно отправьте «в сад» булочки и фаст-фуд.
Сравните свое желание завоевать мир после овощного салата и после солидной порции жареного мяса с картофелем фри.
Проведете эксперимент?
- В первом случае, будете порхать как мотылек и все успевать.
- Во втором – захочется прилечь. Надолго. И как результат – полное отсутствие результатов. Забавная формулировка, да?
2. Убедитесь, что кругом вас — исключительно правильные люди, поддерживающее нетоксичное окружение
Критиканы, осуждаки, нытики и другие энергетические вампиры отнимают пора бесполезным общением и оставляют плохое послевкусие от встречи.
Вы потом еще долго жуете ментальную жвачку переживаний и никчемной негативной информации.
3. Телевизор и новинки – неодушевленные сообщники товарищей из предыдущего пункта
Они завладевают нашим вниманием — даже, если идут в фоновом порядке. Мозг успевает выхватить информацию, — которая, по сути, не имеет к нам отношения.
И вот мы уже думаем не о подарке мужу, а о том, какие президенты поссорились, и кто из них прав.
А значительно ли это?
4. Ребенок занимает львиную долю вашего времени
Пытаться уменьшить его – задача не из простых.
А вот пересмотреть свое касательство к этому — нам под силу.
Найдите для себя интерес во взаимодействии с малышом. Если у вас есть хобби, можно на нем основывать игры ребенка: когда его занятость резонирует с вашими заинтересованностями,
5. Издерганной и уставшей мамочке сложно сконцентрироваться на чем-то
Выдерните пару раз в неделю два часа на поддержание формы и расслабление.
Отличным вариантом сделается йога или пилатес. Это подходит даже кормящим. Кроме того, натаскавшись вдоволь на руках своего карапуза, — вам, скорее итого, не будет симпатичен активный фитнес или тренажерка.
Кстати, вы пробовали аэройогу? Нет? Надо это срочно исправить! Йога в гамаке – это супер-способ улететь от реальности. Подведёте мышцы, полетаете, а в завершение покачаетесь в гамаке в приятной неге. И, счастливая, вернетесь домой!
6. Ощущение себя необходимой, интересной и красивой позволит вам горы свернуть даже с ребенком на руках
Поэтому выделять время для себя – это святое.
В этом проблеме есть где разгуляться: процедуры красоты, встречи, прогулки, бассейн, кино, свидания с мужем («А что так можно?» – спросит некто. Конечно!)
7. Бывает ведь, что уже устала как собака, а дел еще тьма
Измените привычный ход событий: закажите суши вместо стояния у плиты, или соедините прогулку с ребенком и поход в кафе.
Вот, кстати, респект тому, кто придумал бэби-зоны в таких местах! Можно прочертить время с подругой, мужем, почитать или поработать, пока ребенок играет.
8. Святая святых практически каждой мамы – товарищество «колясками»
Проявите здесь избирательность. Если чувствуете, что суть общения сводится к обсуждению, кто больше не выспался, или кому муж вяще не помогает, — лучше оградиться от такого деструктивного контакта.
Подобные встречи отнимают время, энергию и препятствуют развитию. Не сообщая уж о том, что постоянно нужно подстраиваться под режим не только своего ребенка, но и подруги.
Маме в декрете довольно мало общения, поэтому оно должно быть качественным. Пускай это будет целеустремленная подруга-единомышленница, а не полуграмотная сплетница.
Вообще, в наших силах менять свою жизнь. Кто-то до крышки своих дней будет ссылаться на стопятьсот причин, пока другие ищут возможности извлечь максимум из любых условий.
Вы из каких будете, а?
Автор: Ирина Богатка
