Слабые сокращения икроножных мышц — ночной кошмар беременных женщин. Когда это явление носит непрерывный характер, нужно обязательно принять необходимые меры, ведь кроме того, что конвульсии нарушают сон, они могут быть прямым напоминанием о том, что в организме будущей мамы не все в распорядке.
Содержание:
Почему у беременных часто сводит икры?
Судороги – болезненные сокращения мышц, случаются не лишь у беременных. Они часто наблюдаются у спортсменов и людей, чья деятельность связана с повышенными физиологическими нагрузками. Однако именно в период вынашивания ребенка у женщин увеличивается риск возникновения спазм в нательных конечностях. Существует несколько факторов, провоцирующих их развитие.
Нехватка витаминов и микроэлементов
В первую очередность спазм вызывает недостаток кальция. Во время беременности он нужен даме в большом количестве, так как является основой костной системы будущего малыша. Также конвульсии в ногах может спровоцировать дефицит калия, магния, и витаминов группы В. Они относятся к электролитам, какие участвуют в передаче нервных импульсов и мышечных сокращений. Дисбаланс этих микроэлементов приводит к острому непроизвольному сокращению мышц.
В первые месяцы беременности женщину может гнаться токсикоз, вследствие чего она теряет много энергии и недополучает необходимые минералы. На немало поздних сроках ребенок нуждается в определенном количестве витаминов, потому маме остается лишь небольшая часть накопленных запасов. Все это и является вином частых сокращений в икрах.
Чтобы нормализовать минеральный баланс маме нужно внимательно наблюдать за питанием, а в случае выраженного недостатка микроэлементов, ей рекомендуется пропить витаминный комплекс.
Частое употребление концентрированного чая, кофе, алкогольных напитков и курение способствую развитию судорог, так как эти вещества препятствуют усвоению магния. Кроме этого, подобные нездоровые привычки негативно влияют на развитие будущего ребенка.
Еще одной вином возникновения судорог служит недостаточное содержание сахара в крови (гипогликемия). Пуще всего это происходит, когда женщина злоупотребляет сладким или питается негусто, но большими порциями.
Сбой в кровообращении
- Во время беременности объем крови у дамы значительно увеличивается, но ее движение по венам может замедляться, вследствие чего возникают неполадки водно-солевого баланса.
- Также к нарушению кровообращения в ногах приводит малоподвижный манер жизни. Для предотвращения болезненных спазм, женщине нужно организовать собственный режим таким образом, чтобы нагрузки чередовались с отдыхом. Помимо этого необходимо наблюдать за весом. Лишние килограммы будут только способствовать скапливанию излишней жидкости в ногах.
- Довольно часто спазмы в мышцах бывают потребованы тем, что растущий живот сдавливает полую вену. Это происходит, если грядущая мама долгое время находится в неподвижном состоянии или часто почивает на правом боку. По это причине женщины, ждущие двойню, постоянно чувствуют боль и спазмы в ногах.
- Женщины, предрасположенные к варикозному расширению вен, намного пуще страдают от спазм в нижних конечностях, так как сосудистые стенки при этом заболевании теряют эластичность. В этом случае им необходим тщательный контроль со стороны врача, чтобы не допустить застоя крови.
Как помочь, если свело ногу при беременности – экстренная поддержка
Повторение этого упражнения перед тем, как лечь почивать может предотвратить появление спазма.
- Постоять на холодной поверхности.
- Активно помассировать или пощипать икроножную мышцу.
- Несколько раз сдавить и разжать пальцы ног.
- Походить 10-15 минут.
- Приложить к ноге теплый компресс или горчичник.
- Зачислить горячий душ.
Профилактика судорог во время беременности
В качестве профилактики доктора рекомендуют в первую очередь добавить в свой рацион молочные продовольствие, бобовые, орехи, зелень, печень. Во время токсикоза целесообразно будет принимать комплекс поливитаминов.
- Регулярно принимать контрастный душ, чтобы поддерживать сосуды в тонусе.
- Ходить удобную ортопедическую обувь.
- Во время отдыха поднимать ноги на возвышение.
- В течение дня выполнять несложные упражнения для стоп – перекатывание с носка на пятку, рисование в атмосфере кругов.
- Перед сном делать теплые ванночки для ног с солью.
- Почивать на левом боку, подложив под колени подушку.
- Вести активный манер жизни.
- Избегать отеков.
- Периодически сдавать кровь на анализ.
Всеобщей лечение судорог
Если коррекция питания и упражнения не помогают, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Лечением этой проблемы занимается врач-флеболог. После осмотра и диагностики он может назначить препараты, повышающие тонус сосудистой стенки и предотвращающие застой крови. Добавочно используются кремы, мази и прочие венотонизирующие средства.
При необходимости назначаются препараты, повышающие степень гемоглобина. Если спазмы вызваны низким уровнем сахара, даме потребуется консультация врача-эндокринолога.
Судороги в икроножных мышцах хоть и несимпатичное явление, но оно никак не влияет на развитие малыша. После родов подобные хворай в большинстве случаев проходят. Будущей маме нужно всего лишь напастись немного терпения и временно смириться с таким болезненным спутником беременности.
