Красивость наших ног зачастую имеет природное происхождение. Однако и за самыми прекрасными ногами необходимо ухаживать. Эстетические тенденции последнего времени выставляют целый спектр требований к тому, как должны выглядеть женские (и, уместно, мужские) ноги.
Ухаживать нужно не только за областью стопы. Уход за ногами вводит также удаление волос, устранение целлюлита, профилактику диабетической ступни, лечение варикозного расширения вен, расслабляющие процедуры и прочее. Поддержание красивости и здоровья ног предполагает соблюдение некоторых принципов.
План статьи:
Содержание:
Основные принципы ухода
1. Удобство во всем
Ваша обувь Вечно должна быть максимально удобной. Учитывать необходимо: размер, сезон, а также материал, из какого сделана обувь. Обувь из натуральных материалов позволяет коже ног «дышать», что в разы снижает негативные последствия длинных часов, проведенных на ногах и в обуви.
Если обувь тесна и неловка, на ногах образуются многочисленные мозоли, «натоптыши». Некомфортная обувь провоцирует разрастание косточек ступни, врастание ногтя, а некоторых случаях может спровоцировать деформации позвоночника. Потому рекомендуем растянуть обувь, если она жмёт.
2. Каждодневные гигиенические процедуры
В любой из дней, несмотря на утомление, необходимо мыть ноги. Можно сопроводить омовение ног нежным массажем коленей. При шершавой коже колен на ночь втирается жирный ланолиновый крем. Огромную прок приносит душ для ног. По окончанию необходимо тщательно просушить кожу, особенно между перстами.
3. Уход, уход и еще раз уход
Косметологи рекомендуют 2-3-кратное посещение процедуры профессионального педикюра в месяц летом, одинешенек раз в месяц — зимой.
Помимо этого, несколько раз в неделю необходимо мастерить расслабляющие, питательные и тонизирующие ванночки для ног.
4. «Выходные» для ног
В теплое время года, когда вы за городом или отдыхаете на море, пуще ходите босиком. Это даст возможность воздуху и солнцу освежить кожу ног, а земле – сделать великолепный массаж ступней, возвращая ногам бодрость и мочи.
5. Ни дня без разминки
Как можно чаще делайте гимнастику для ног. Это могут быть простейшие упражнения – вращение ступнёй по кругу, попытки захватить какой-либо предмет пальцами ноги, «велосипед» возлежа на спине, поднятие «на носочки» и многие другие.
6. Скажем растительности «НЕТ!»
Как бы ни хотелось дамам выглядеть естественней, но изящные точеные ножки, покрытые совсем неизящной «шерсткой», потребуют у окружающих, мягко говоря, смешанные чувства и недоумение.
Народные методы
Ценность общенародных методов в их надежности, простоте и доступности каждому. Опыт многих поколений людей в изучении различных свойств растений гарантирует безопасность и определенность лечебного эффекта.
Оружие от трещин. Две столовых ложки листьев крапивы, предварительно измельченные, залить литром воды. Настаивать несколько часов. Затем десять минут содержать ноги в полученном настое. После делается легкий массаж.
Оружие от зуда, отеков, шелушения и мозолей. Крапивный корень измельчить и две столовых ложки его пристроить в стакан кипящего растительного масла на одну минуту. Полученная масса охлаждается и накладывается на ноги.
Оружия от шелушения, зуда, нежелательного запаха и повышенной потливости. 200 гр. травы чистотела настоять в двух литрах кипятка до остывания. Принимать ванночки из этого отвара.
От запаха ног также помогает такое средство: сырое яйцо, тщательно вспушенное, смешивается со столовой ложкой уксуса и растительного масла. Этой смешением на ночь мажутся пальцы ног. Рекомендуем надеть хлопчатые носки, какие усилят полезный эффект. После трех процедур неудобный аромат покинет ваши ножки.
Средства для снятия отечности, болей, палатализации кожи. По столовой ложке полыни горькой, рябинового листа, цветков календулы смешать, залить стаканом кипятка. Настаивать десять минут. Настой разводится из расчета: столовая ложка снадобья на литр воды.
Помогают ванночки из отвара: две столовых ложки смешения равных долей хвои, ромашки, льняного семени заливаются литром кипятка. Затем добавляется столовая ложка морской соли на литр настоя. Ножки погружаем в отвар на пятнадцать минут.
Оружия при усталости, тяжести в ногах, зуде, неудобном запахе, потливости. Три столовых ложки ромашки аптечной заливаются литром кипятка, час настаиваются в затворённой емкости. Затем ноги опускаются в ванночку с настоем до его остывания.
Три-четыре столовых ложки листьев перечной мяты заливаются тремя-четырьмя литрами кипящей воды. Настаиваются возле сорока минут, затем добавляется немного прохладной воды, принимается ванна из отвара.
Оружия от потливости ног. 100 г. коры дуба заливаются полулитром воды и варятся возле получаса. Принимать ванночки из отвара дуба на ночь.
Правильный уход за ступнями
От правильного ухода за стопами зависит очень многое. Именно ступни ног испытывают наибольшее воздействие – механическое, термическое, химическое. Поэтому большинство процедур для ног прикасаются именно стоп.
В комплекс ухода за стопами входят следующие облики процедур:
- очищение;
- питание и увлажнение;
- освежение;
- массаж.
Очищение кожи ступни мы проводим следующими способами. Перед процедурой обычно наносится размягчающее кожу оружие – скраб или сыворотка. Затем ноги погружаются в ванночку с экстрактами целительных трав (на 10-15-минутный сеанс).
Ножные ванны бывают разного поступки:
- Контрастные – тонизируют и улучшают циркуляцию крови.
- Релаксационные – с добавлением ромашки, чистотела, хвои, чайного дерева, лаванды, мяты (их эфирных масел) — расслабляют мышцы, снимают утомление.
- Противопростудные – горячие ванные с добавлением сухой горчицы — согревают, обеспечивают приток крови к ногам, уменьшая воспалительные процессы.
- Обеззараживающие – с добавлением календулы, ромашки – убивают болезнетворные микроорганизмы, уменьшая риск воспалительных процессов в пунктах мозолей и трещин.
- Противоотечные – с добавлением ромашки, меда и цветов липы – снимают отеки и нормализуют кровообращение в ступнях. Также можете прочесть статью о том, отчего отекают ноги.
- Смягчающие – с добавлением картофеля – смягчают кожу и стряпают ее к педикюру.
- Снижающие потливость – с добавлением хвойного экстракта и масел, чабреца и коры дуба – содействуют уменьшению потоотделения, нормализуя обмен веществ.
После распаривания ноги начищают с мылом и щеточкой. Для общего тонизирующего или расслабляющего эффекта в ванночку можно капнуть ароматического масла. После ванночки ороговевшие участки кожи на перстах, пятках и стопе легко счищаются скрабами или пемзой. Мозоли и «натоптыши» чистоплотно убираются щипчиками.
Ногти обрезаются со всей осторожностью по прямой черты (не по кругу), дабы избежать врастания ногтя. Ноготь на большом персте оставляем чуть более длинным. Надкожницу ногтевого валика удаляем маникюрными щипчиками. Затем наносим укрепляющий лак для ногтей или питающее масло.
Стол и увлажнение также включает ряд процедур. Прежде всего, основой здоровья и привлекательности ног является верное питание. Ваше меню в обязательном порядке должно включать в себя рыбий жир, влажны, творог, печень, растительное и сливочное масла, яичный желток. Из дарований природы вы должны кушать желто-красные и зеленые овощи фрукты. Киви, шиповник, облепиха, перец, петрушка, шпинат, морковь, тыква – это наилучший вариант для вас.
Еще одним способом столы и увлажнения является нанесение натуральных масел, кремов и масок. Эта процедура непременна после омовения ног в целебных ванночках, снятия ороговевших слоев кожи.
Для увлажнения и столы подойдут миндальное, касторовое, оливковое и подсолнечное масла.
Можно также приготовить увлажняющий крем. Для этого одно из вышеперечисленных масел необходимо смешать с небольшим количеством масла чайного дерева (его эфирного варианта), любого цитруса, мяты.
Увлажняющие и питающие личины для ног также можно приготовить дома.
Две-три столовые ложки творога растираются с добавлением кефира. Полученная масса наносится на ступню, выдерживается около получаса. Потом натираем стопы маслом или увлажняющим кремом.
Также можно растереть в пюре спелый банан и развести его кефиром, мастеря массу умеренно жидкой. Маска выдерживается на стопах около 15-20 минут. Оканчивается процедура нанесением увлажняющего крема или масла.
Мед также содействует питанию кожи. Две-три ложки меда смешиваются с одной-двумя ложками подогретого молока. Личина выдерживается 20-25 минут. В конце требуется намазать стопы питательным кремом или маслом.
Трещины на пятках поможет прибрать маска из измельченных капустных листьев. Кашицу нанести и обернуть целлофановой пленкой на час.
Для освежения ступней ног нередко используются такие средства, как тальк, кремы, лосьоны и дезодоранты. Они кормят антисептические и антибактериальные вещества, эфирные масла, оксид цинка. Процедуры для уменьшения потоотделения для ног мы уже обрисовали выше.
Закономерным апофеозом комплексного ухода за стопами является массаж. Лучше итого делать его с применением ароматических масел.
Масла на основе экстрактов чайного дерева, кипариса, апельсина и шалфея применяются для устранения излишней потливости.
Для снятия утомления применяются масла лаванды, льняного масла, розмарина.
Масла перечной мяты, эвкалипта, розмарина восстановят кровообращение.
Трещины в пятках ликвидирует регулярный массаж с маслами мирры, сандалового дерева и пачули.
Варикоз вен и повышенная свертываемость крови — заболевания при каких массаж ступней ЗАПРЕЩЕН.
Средства по уходу
Средства, обеспечивающие уход за ногами – это отдельная группа косметических оружий, имеющая свои особенности. Некоторые считают, что крем для лица будет так же неплох в уходе за ногами. Это ошибочное мнение.
Препараты для ухода за ногами должны оказывать противогрибковое, ранозаживляющее, бактерицидное, отшелушивающее, дезодорирующее и антиперспирантное поступок.
По видам косметические средства для ног подразделяются на:
- масла (ароматические и эфирные);
- кремы;
- скрабы;
- пилинг-кремы;
- личины;
- лосьоны;
- сыворотки;
- травяные сборы.
По эффекту воздействия средства по уходу за ступнями можно разделить на:
- дезинфицирующие;
- увлажняющие;
- питающие;
- освежающие;
- отшелушивающие;
- смягчающие;
- расслабляющие;
- тонизирующие.
Также к оружиям по уходу за стопами можно отнести различные виды педикюра.
Педикюр в классическом манере:
- размягчение кожи ног при помощи ванны (15 минут);
- ликвидация мозолистых образований и «натоптышей»;
- подрезание кутикулы;
- приведение в норму конфигурации ногтей;
- применение увлажняющих и смягчающих средств;
- мануальная терапия ступней;
- нанесение укрепляющего или декоративного лака.
Педикюр в европейском стиле (сухой):
- растворение кутикулы особым составом;
- подпиливание и шлифовка основания ногтя;
- приведение в норму конфигурации ногтей;
- применение увлажняющих и смягчающих средств;
- очистка от ороговевшей кожи (спустя 15 минут);
- мануальная терапия с кремами;
- нанесение лака в манере «френч».
Аппаратный педикюр:
- нанесение дезинфицирующего средства;
- размягчение кожи ног особым оружием;
- шлифовка кожи специальным аппаратом;
- коррекция кутикулы им же;
- приведение в норму конфигурации ногтей;
- мануальная терапия;
- нанесение укрепляющего или декоративного лака.
Педикюр с элементами СПА:
- очистка ногтя;
- нанесение увлажняющих, обеззараживающих, смягчающих и дезодорирующих средств;
- неглубокий пилинг;
- снятие мозолей сывороткой;
- пилинг скрабом;
- приведение в распорядок пальцев;
- нанесение смягчающей и увлажняющей маски;
- мануальная терапия.
В деле ухода за ногами значительным моментом является любовь к себе, своему телу. Нет предела совершенству! В вашем распоряжении – огромный арсенал оружий для ухода за вашими ножками – от народных снадобий до последних достижений косметической области. Используйте его с умом, и пусть ваши ножки будут красивыми и обворожительными!
