Одна из вин появления целлюлита и увеличения веса – задержка жидкости в тканях. Лимфодренажный массаж не способен разрушить жировые клетки, однако он улучшает отток лимфы из межклеточного пространства, содействуя коррекции контуров и похудению.
Содержание:
Физиологическое действие
В человеческом теле лимфатическая система служит для выведения излишков жидкости, угодившей из клеток или сосудов в межклеточное пространство. Ее физиологическая роль не ограничивается этим: при нарушении работы лимфатических капилляров являются неопределенные боли и тяжесть в конечностях, слабость, быстрая утомляемость, склонность к аллергическим реакциям и простудным заболеваниям.
Поступок массажа на лимфатические сосуды
Эти образования создают подобие сетки, покрывающей каждый сантиметр кожи и окружающей любой внутренний орган. Более 70% мельчайших лимфатических сосудов расположены в коже. Поэтому дренажный массаж для похудения устремлён именно на улучшение оттока межклеточной жидкости по ним.
За день через лимфатическую систему дренируется до 3 литров жидкости. Она кормит белок и за счет повышения онкотического давления удерживает воду. В состав лимфы также входят погибшие клетки, продовольствие жизнедеятельности, микроорганизмы, неорганические вещества, жиры. Во время сеансов лимфодренажа все эти вредные продукты активно выводятся из материалов.
При правильном выполнении лимфодренажного массажа поток жидкости из тканей увеличивается в 20 раз. Однако при слишком интенсивном воздействии на сосуды и одновременном сдавлении их материалами они легко деформируются и перестают отводить жидкость. Поэтому в местах отека такая процедура не проводится.
Жидкость из капилляров собирается в немало крупные сосуды, которые имеют на внутренних стенках клапаны. Эти складки внутренней оболочки сосуда устроены таким манером, что не позволяют лимфе течь в обратном направлении. При выполнении лимфодренажа не нужно прилагать слишком больших усилий. В противном случае давление внутри сосуда может повыситься, его просвет раздастся, работа клапанов станет неэффективной. В результате лимфа начнет проникать по направлению к периферии, обратно в ткани. Если бездонное давление отсутствует, лимфодренажный массаж безопасен.
Стенки крупных лимфатических сосудов способны волнообразно сокращаться. При этом возникает оригинальная цепная реакция, сопровождающаяся усилением лимфооттока и по другим сосудам, что благотворно сказывается на состоянии организма. Движению лимфы помогают скелетные мышцы, присасывающее поступок грудной клетки при вдохе, пульсация артерий. Поэтому физическая активность всегда сопровождается улучшением работы лимфатической системы.
Воздействие на лимфоузлы
Вся лимфа по сосудам попадает в лимфоузлы, которых в организме насчитывается около 500. В основном они сосредоточены в брюшной полости, немало их и в тканях шеи.
Лимфоузлы фильтруют жидкость, являясь препятствием для потока лимфы. Дренажный массаж ускоряет этот процесс, активируя очищение крови от микроорганизмов и их антигенов.
Устранение застоя лимфы
Любая клетка получает питательные вещества, в том числе белки, при их переходе из кровеносных капилляров через межклеточное пространство. Продовольствие обмена веществ направляются в обратную сторону также с помощью белков. И внутри кровеносного капилляра, и в межтканевом пространстве надлежит находиться примерно равное количество протеинов. Если они накапливаются в тканях, вода из капилляров начинает задерживаться между клетками и возбуждает отеки. Иногда они не проявляются внешне, но сопровождаются заметным увеличением массы тела.
Предупреждение таких отеков – одна из задач лимфатической системы. При удалении лимфоузлов или немощной сократимости сосудов начинается застой тканевой жидкости. Для его устранения полезен лимфодренажный массаж.
Если же вином отеков становятся заболевания печени, почек, сердца, диабет и другие терапевтические проблемы, то лимфодренажное воздействие не будет оказывать позитивного эффекта.
Показания к проведению дренажного массажа для похудения
Лимфодренажный массаж применяется в таких случаях:
- повышенная масса тела с приметами задержки жидкости в организме;
- тяжесть в ногах, увеличение окружности бедер за счет лимфатического застоя;
- внешние приметы целлюлита.
Во время такого воздействия активируется удаление вредных веществ из тканей, улучшается их кровоснабжение, усиливается иммунная защита.
Сеансы лимфодренажного массажа также показаны пациентам, восстанавливающимся после травм, ожогов, а также при рубцовых изменениях кожи.
Эта методика используется для омоложения кожи и улучшения ее внешнего облика, устранения «второго подбородка», коррекции контуров лица и шеи. Особенно она эффективна при появлении утренней отечности под глазами – приметы застоя жидкости в тканях.
Читайте также: Лимфодренажный массаж лица
Противопоказания
У крепкого человека процедура практически безопасна и не вызывает побочных эффектов. Однако существуют и противопоказания к проведению лимфодренажного массажа.
- Заостренные воспалительные заболевания бактериальной, вирусной или аллергической природы, в том числе простудные. Массаж в этих условиях способствует распространению токсинов с потоком лимфы по всему организму.
- Злокачественные опухоли. При любом механическом поступке клетки этих новообразований попадают в лимфатические сосуды, а по ним – в лимфоузлы, где образуют метастазы. Проводить лимфодренажные процедуры после удаления опухоли можно, но лишь при полном излечении и разрешении онколога.
- Тромбофлебит – воспаление венозной стенки с образованием в просвете сосуда кровяного сгустка. Наружно заболевание проявляется отеком, синюшностью, распирающей болью в конечности. Массажная процедура способствует отделению тромба и его миграции в сердце и легочные сосуды.
- Тяжелая душевная недостаточность, сопровождающаяся отеками. При этом сердце не справляется с поступающим объемом жидкости. Если начать лимфодренажные процедуры, объем перекачиваемой крови возрастёт, что вызовет возрастание нагрузки на уже ослабленное сердце.
Техника выполнения
Основное отличие лимфодренажного массажа от обычного – неглубокое воздействие. Лимфатические сосуды имеют тонкие стенки и располагаются в поверхностном подкожном слое.
- массаж проводится по ходу сосудов: от краешков пальцев к бедру или плечу;
- для усиления эффекта могут применяться косметические средства для похудения;
- используются приемы поглаживания, похлопывания;
- при воздействии на район лимфоузлов применяются более глубокие круговые движения;
- для повышения эффективности похудения за счет вывода лишней жидкости, после сеанса здоровы антицеллюлитные обертывания.
Кроме ручной техники, лимфодренажные процедуры проводятся с помощью различных аппаратов. Прежде итого, это вакуумный массаж и прессотерапия. Искусственное создание разности давления в лимфатической системе усиливает поток лимфы и убыстряет выведение излишков жидкости.
Сеансы лучше проводить вечером. После массажа не рекомендуется употреблять немало жидкости, особенно на ночь. В утренние и дневные часы питьевой режим не ограничивается. Эффективность лимфодренажа для похудения увеличивается при одновременном снижении калорийности, диеты и увеличении физиологической активности.
Лимфодренажный массаж можно проводить в домашних условиях. Перед этим необходимо ознакомиться с обучающими видеоматериалами, представленными в интернете. Несмотря на меньшую эффективность таких процедур по сравнению с салонными у них имеется и преимущества:
- нет необходимости регулярно посещать косметолога;
- сеансы проводятся в удобное время;
- после процедуры имеется возможность хорошо отдохнуть, нанести крем от целлюлита или масло для ухода за кожей;
- такое лечение не требует финансовых затрат.
При чистоплотном и регулярном выполнении процедур лимфодренажный массаж для похудения помогает сократить объем жировых отложений, снизить отечность материалов, уменьшить выраженность целлюлита, укрепить иммунитет.
