Одна из вин появления целлюлита и увеличения веса – задержка жидкости в тканях. Лимфодренажный массаж не способен сломать жировые клетки, однако он улучшает отток лимфы из межклеточного пространства, содействуя коррекции контуров и похудению.
Содержание:
Физиологическое действие
В человеческом теле лимфатическая система служит для выведения излишков жидкости, угодившей из клеток или сосудов в межклеточное пространство. Ее физиологическая роль не ограничивается этим: при нарушении труды лимфатических капилляров появляются неопределенные боли и тяжесть в конечностях, бессилие, быстрая утомляемость, склонность к аллергическим реакциям и простудным заболеваниям.
Поступок массажа на лимфатические сосуды
Эти образования создают подобие сетки, покрывающей любой сантиметр кожи и окружающей каждый внутренний орган. Более 70% тончайших лимфатических сосудов расположены в коже. Поэтому дренажный массаж для похудения устремлён именно на улучшение оттока межклеточной жидкости по ним.
За день через лимфатическую систему дренируется до 3 литров жидкости. Она кормит белок и за счет повышения онкотического давления удерживает воду. В состав лимфы также входят потерянные клетки, продукты жизнедеятельности, микроорганизмы, неорганические вещества, жиры. Во пора сеансов лимфодренажа все эти вредные продукты активно выводятся из тканей.
При верном выполнении лимфодренажного массажа поток жидкости из тканей увеличивается в 20 раз. Однако при чересчур интенсивном воздействии на сосуды и одновременном сдавлении их тканями они легко деформируются и перестают отводить жидкость. Потому в местах отека такая процедура не проводится.
Жидкость из капилляров собирается в немало крупные сосуды, которые имеют на внутренних стенках клапаны. Эти складки внутренней оболочки сосуда организованы таким образом, что не позволяют лимфе течь в обратном направлении. При выполнении лимфодренажа не необходимо прилагать слишком больших усилий. В противном случае давление внутри сосуда может повыситься, его просвет раздастся, работа клапанов станет неэффективной. В результате лимфа начнет проходить по направлению к периферии, обратно в ткани. Если глубокое давление отсутствует, лимфодренажный массаж неопасен.
Стенки крупных лимфатических сосудов способны волнообразно сокращаться. При этом возникает оригинальная цепная реакция, сопровождающаяся усилением лимфооттока и по другим сосудам, что благотворно сказывается на состоянии организма. Движению лимфы помогают скелетные мышцы, присасывающее поступок грудной клетки при вдохе, пульсация артерий. Поэтому физическая активность вечно сопровождается улучшением работы лимфатической системы.
Влияние на лимфоузлы
Вся лимфа по сосудам попадает в лимфоузлы, каких в организме насчитывается около 500. В основном они сосредоточены в брюшной полости, немало их и в тканях шеи.
Лимфоузлы фильтруют жидкость, являясь препятствием для потока лимфы. Дренажный массаж убыстряет этот процесс, активируя очищение крови от микроорганизмов и их антигенов.
Устранение застоя лимфы
Любая клетка получает питательные вещества, в том числе белки, при их переходе из кровеносных капилляров сквозь межклеточное пространство. Продукты обмена веществ направляются в обратную сторонку также с помощью белков. И внутри кровеносного капилляра, и в межтканевом пространстве надлежит находиться примерно равное количество протеинов. Если они накапливаются в материалах, вода из капилляров начинает задерживаться между клетками и вызывает отеки. Порой они не проявляются внешне, но сопровождаются заметным увеличением массы тела.
Предупреждение таких отеков – одна из задач лимфатической системы. При удалении лимфоузлов или немощной сократимости сосудов начинается застой тканевой жидкости. Для его устранения здоров лимфодренажный массаж.
Если же причиной отеков становятся заболевания печени, почек, сердца, диабет и иные терапевтические проблемы, то лимфодренажное воздействие не будет оказывать положительного эффекта.
Свидетельства к проведению дренажного массажа для похудения
Лимфодренажный массаж применяется в таких случаях:
- повышенная масса тела с приметами задержки жидкости в организме;
- тяжесть в ногах, увеличение окружности бедер за счет лимфатического застоя;
- внешние приметы целлюлита.
Во время такого воздействия активируется удаление вредных веществ из материалов, улучшается их кровоснабжение, усиливается иммунная защита.
Сеансы лимфодренажного массажа также показаны пациентам, восстанавливающимся после травм, ожогов, а также при рубцовых изменениях кожи.
Эта методика используется для омоложения кожи и улучшения ее внешнего облика, устранения «второго подбородка», коррекции контуров лица и шеи. Особенно она эффективна при появлении утренней отечности под глазами – приметы застоя жидкости в тканях.
Читайте также: Лимфодренажный массаж лики
Противопоказания
У здорового человека процедура практически безопасна и не вызывает побочных эффектов. Однако есть и противопоказания к проведению лимфодренажного массажа.
- Острые воспалительные заболевания бактериальной, вирусной или аллергической натуры, в том числе простудные. Массаж в этих условиях способствует распространению токсинов с потоком лимфы по всему организму.
- Злокачественные опухоли. При любом механическом поступке клетки этих новообразований попадают в лимфатические сосуды, а по ним – в лимфоузлы, где образуют метастазы. Коротать лимфодренажные процедуры после удаления опухоли можно, но только при целом излечении и разрешении онколога.
- Тромбофлебит – воспаление венозной стенки с образованием в просвете сосуда кровяного сгустка. Наружно заболевание проявляется отеком, синюшностью, распирающей болью в конечности. Массажная процедура содействует отделению тромба и его миграции в сердце и легочные сосуды.
- Тяжелая душевная недостаточность, сопровождающаяся отеками. При этом сердце не справляется с поступающим объемом жидкости. Если приступить лимфодренажные процедуры, объем перекачиваемой крови увеличится, что вызовет возрастание нагрузки на уже обессиленное сердце.
Техника выполнения
Основное отличие лимфодренажного массажа от обыкновенного – поверхностное воздействие. Лимфатические сосуды имеют тонкие стенки и располагаются в неглубоком подкожном слое.
- массаж проводится по ходу сосудов: от кончиков перстов к бедру или плечу;
- для усиления эффекта могут применяться косметические оружия для похудения;
- используются приемы поглаживания, похлопывания;
- при воздействии на область лимфоузлов применяются немало глубокие круговые движения;
- для повышения эффективности похудения за счет вывода излишней жидкости, после сеанса полезны антицеллюлитные обертывания.
Кроме ручной техники, лимфодренажные процедуры проводятся с поддержкой различных аппаратов. Прежде всего, это вакуумный массаж и прессотерапия. Ненастоящее создание разности давления в лимфатической системе усиливает поток лимфы и убыстряет выведение излишков жидкости.
Сеансы лучше проводить вечером. После массажа не рекомендуется применять много жидкости, особенно на ночь. В утренние и дневные часы питьевой порядок не ограничивается. Эффективность лимфодренажа для похудения увеличивается при одновременном снижении калорийности, диеты и увеличении физиологической активности.
Лимфодренажный массаж можно проводить в домашних условиях. Перед этим необходимо ознакомиться с обучающими видеоматериалами, представленными в интернете. Несмотря на меньшую эффективность таких процедур по сравнению с салонными у них имеется и преимущества:
- нет необходимости регулярно посещать косметолога;
- сеансы проводятся в спокойное время;
- после процедуры есть возможность хорошо отдохнуть, намести крем от целлюлита или масло для ухода за кожей;
- такое лечение не спрашивает финансовых затрат.
При аккуратном и регулярном выполнении процедур лимфодренажный массаж для похудения помогает сжать объем жировых отложений, снизить отечность тканей, уменьшить выраженность целлюлита, укрепить невосприимчивость.
